Nombre: Mike Lasusa
Edad: 51
Ciudad natal: Chester, Nueva Jersey
Ocupación: Administrador de la escuela
Tiempo corriendo: 30 años
Razón para correr: Es simple, ¡corro para sentirme bien!
Practicé deportes en la escuela secundaria, pero no tenía el talento para continuar en la universidad, aunque intenté correr, cayendo en él más regularmente a principios de mis 20 años. Estaba emocionado yendo más lejos cada semana y me encantó cuando mi carrera de fin de semana de tres millas se convirtió en cuatro millas, luego cinco, seis, ocho, etc. Pensé que había encontrado una superpotencia.
Principalmente corrí cada dos días, con una carrera más larga los fines de semana. A principios de 1999, esa carrera más larga era de aproximadamente cinco millas y, para el verano, tenía hasta 10 millas. Decidí correr mi primera carrera, la media maratón de Liberty en Jersey City, Nueva Jersey, en septiembre de 1999. Un mes después, hice la mitad de Staten Island. Corrí mi primer maratón en la ciudad de Nueva York 2001, poco después de los ataques terroristas. Fue la experiencia más conmovedora de mi vida hasta ese momento. Desde entonces, he corrido más de 50 maratones y ultramaratones.
Profesionalmente, he sido administrador escolar durante más de 20 años y en funcionamiento ha tenido un gran impacto en mis roles como director de secundaria y superintendente de escuelas. Estos trabajos a veces son estresantes y requieren mucho tiempo. Correr es una salida, un reductor de estrés y el hábito más saludable al que he logrado seguir, un momento para pensar sin distracción.
Hace cinco años, di una charla TEDX titulada “Lo que correr me ha enseñado acerca de ser un superintendente escolar. ” Mi distrito escolar me animó a presentar un tema que conocía bien y que era importante para mí.
En este momento, básicamente trato de correr todos los días. Promedio aproximadamente 50 millas por semana, pero mi kilometraje diario fluctúa en función de las demandas de la vida. Me gusta pasar mucho más de lo que me gusta hacer la velocidad, así que soy principalmente un palo lento con algunas carreras de tempo aquí y allá. En un mundo perfecto, me gustaría alcanzar el hito de completar 100 maratones o ultramaratones. Estoy en los años 50 en este momento, así que tengo mucho camino por recorrer.
Para aquellos que buscan comenzar un viaje de carrera, Bipedal Motion es parte de nuestro maquillaje humano. Cualquiera puede hacerlo. Es mejor establecer el objetivo de simplemente moverse, caminar/correr en cualquier combinación, por una cantidad específica de tiempo durante un período específico de tiempo, que tratar de establecer un objetivo de raza o kilometraje. El proceso natural de simplemente moverse con el tiempo conducirá a una mayor capacidad, y el tiempo pasa rápidamente. Cadena tres meses de hacer algo de manera consistente y es sorprendente lo que puede suceder.
Correr me ha permitido ver cosas que nunca hubiera visto: bloques de ciudades que nunca habría visitado, búhos grises al anochecer, águilas calvas, garzas y personas que ayudan a otros.
Estos tres consejos han hecho que mi viaje de carrera sea un éxito:
1. Menos es mejor que demasiado
Es mejor aumentar gradualmente el kilometraje o el ritmo que tratar de asumir demasiado demasiado pronto, lo que inevitablemente provoca lesiones.
2. No te preocupes por otras personas
Competir contra uno mismo en el contexto del presente siempre tiene más sentido que tratar de estar a la altura de los demás.
3. Corre en los senderos cuando sea posible y tenga una lista de reproducción asesina
Los senderos te enseñan paciencia y enfoque. También escucho música cuando corro: el mermelada de personas, el color vivo, el fugazi y el rancio siempre están a mi alcance.
El equipo imprescindible de Mike
→ Garmin Forerunner: Me encanta este reloj porque es fácil de usar y es preciso cuando se trata de rastrear mis carreras.
→ May 3 MP3 Player: Necesito mi música y prefiero no transmitir en mi teléfono.
→ Cuerpo: No se necesita comentarios, pero es absolutamente esencial evitar el roce.
Emily Shiffer ha trabajado como escritora durante más de 10 años, cubriendo todo, desde la salud y el bienestar hasta el entretenimiento y las celebridades. Anteriormente estaba en el personal de ÉXITO, Salud de los hombresy Prevención revistas. Su escritura independiente ha sido presentada en Salud de la mujer, Mundo de corredores, GENTEy más. Emily se graduó de la Universidad Northwestern, donde se especializó en periodismo de revistas en la Escuela de Periodismo Medill y se especializó en Musicología. Actualmente reside en Charleston, Carolina del Sur, Emily disfruta de instruir a Barre, Surf y largos caminatas en la playa con su Dachshund en miniatura, Gertrude.
