En abril pasado, decidí tomar un descanso de 30 días de beber. Lo que no esperaba era cómo esa pequeña decisión remodelaría silenciosamente la forma en que me muevo a través de mis días, me conecto con las personas y aparecería para mí. Al principio, fue solo un experimento. Era una forma de reiniciar después de una temporada que se sentía demasiado llena, un poco demasiado rápido. Mi piel estaba inflamada, mi energía fue disparada y estaba atrapado en un bucle de refrigerios nocturnos e inquietas por las mañanas. Quería sentirme mejor en mi cuerpo y más claro en mi mente, especialmente mientras navegaba por una ruptura que sabía que no quería borrar con un zumbido.
Pero dejar ir el alcohol no era tan simple como decir no a una bebida. Mi valor predeterminado siempre fue un vaso en la mano: en la cena, en los conciertos, después de un largo día. Fue horneado en mis rutinas y se ató estrechamente a cómo me vi. Había tomado cursos de sumiller. Sabía cómo combinar vino con comida, cómo hablar sobre ella, cómo hacer que sea parte de un momento e integral para cada viaje que reservé. Entonces, ¿sentado en un restaurante y saltando la lista de vinos? Se sentía, como si me faltara una parte de la experiencia o una parte de mí mismo.
Imagen de características de Michelle Nash.
Pero con el tiempo, la incomodidad dio paso a otra cosa: espacio. Sin el ritmo predecible de una bebida en la que apoyarse, comencé a notar lo que realmente necesitaba al final de un día duro, tal vez fue descanso, conexión, o simplemente tranquilo. Me dio curiosidad sobre cómo me sentía cuando no me estaba recuperando constantemente de la noche anterior. La niebla se levantó. Mi piel comenzó a despejar. Ya no me estaba arrastrando por las mañanas. En realidad estaba descansado.
Esa claridad tranquila, junto con el sorprendente orgullo que sentí, era suficiente para mantenerme en marcha. No estaba persiguiendo una versión perfecta de mí mismo. Me sentí mejor. Y por primera vez en mucho tiempo, eso fue suficiente. A medida que pasaron los meses, seguí esperando un momento para llegar donde una bebida hubiera hecho que la experiencia sea mejor, más divertida, más especial o más valió la pena. Pero nunca vino. Y cuando imaginé intercambiar mi paz por una resaca, o mi presencia para desenfocar, la respuesta se volvió simple: ya no la necesitaba.
Mayores aprendizajes y sorpresas
Cuando decidí dejar de beber por primera vez, pensé que los cambios serían sencillos. Esperaba sentirme más saludable, dormir mejor y experimentar cierta claridad. Pero lo que realmente me sorprendió fueron los cambios más profundos e inesperados que aparecieron en el camino.
1. Me puse más en sintonía conmigo mismo.
La primera gran realización fue que el alcohol no solo afectaba mi salud física, estaba influyendo en cómo me presentaba en el mundo. Pensé que lo necesitaba para relajarse después de un largo día o ser social. Pero sin él, me encontré sintonizar lo que realmente necesitaba: descanso, espacio y conexión, sin la neblina de una resaca o la presión social de encajar.
2. El alcohol no es mi identidad.
También me di cuenta de cuánto había atado el alcohol a mi identidad. Durante años, pensé que tomar una copa en la mano era lo que me hizo divertido, atractivo y “genial” en ciertos entornos. Ahora sé que puedo divertirme tanto, probablemente más, cuando estoy completamente presente, sin la muleta de una bebida. La libertad de saber que puedo ser a mí Sin depender del alcohol es empoderador.
3. Mi cuerpo amaba el cambio.
Sin embargo, una de las mayores sorpresas fue cuánto mi cuerpo amado cambio. Nunca esperé que mi piel se aclarara o mis niveles de energía para dispararse. No me di cuenta de cuánta claridad mental me faltaba, o cuán refrescante podría ser despertarse sentiéndose restaurado en lugar de temer el día después de una noche.
4. No fue tan difícil como pensaba.
¿Otra realización inesperada? Había hecho que todo se sintiera más difícil de lo que realmente era. Pasé tanto tiempo preocupándome por cómo se sentiría, cómo navegaría por situaciones sociales o qué me estaría perdiendo. Pero en realidad, el proceso no fue tan difícil como había imaginado. Ha sido mucho más fácil aparecer como yo sin alcohol, y los momentos que una vez temí resultaron ser más fáciles, y más agradables, que pensé.
No estaba persiguiendo una versión perfecta de mí mismo. Me sentí mejor. Y por primera vez en mucho tiempo, eso fue suficiente.
5. Ahorré dinero y tiempo.
Pero hay más: nunca anticipé cuánto dinero y tiempo ahorraría. No me había dado cuenta de cuánto mi rutina, que había terminado, tomaba bebidas o asistía a eventos, estaba drenando tanto mi cuenta bancaria como mi horario. Sin el impulso de salir a tomar algo o hacer planes de último minuto, he encontrado más tiempo para actividades que realmente me alimentan, y mi billetera también es más feliz.
6. Nadie en realidad cuida (en el buen sentido).
Y luego está la sorpresa que probablemente sea la más liberadora de todas: a nadie le importa tanto como pensé que lo haría. Estaba convencido de que no beber me haría destacar en una habitación, hacerme parecer diferente o incluso incómodo. ¿Pero la verdad? Las personas están más centradas en sí mismas de lo que yo les di crédito.
Una vez que comencé a compartir en silencio los bits de mi viaje en las redes sociales, sucedió algo inesperado, me di cuenta de que no estaba solo. Las personas que siempre había visto como la vida de la fiesta, las geniales y sin esfuerzo sociales, se acercaron para decir que tampoco bebían. Algunos se habían alejado del alcohol después de luchar con él, mientras que otros, como yo, simplemente querían un tipo de vida diferente. De cualquier manera, me recordó que todos lo estamos resolviendo. Y se sintió muy, muy bien saber que no lo estaba haciendo solo.
Algunas preguntas que recibo Sobre no beber
Muchas personas tienen curiosidad por mi decisión. Mucha gente se pregunta si todavía soy social, o si extraño tomar una copa en la mano, y aquí está la cosa: Absolutamente pensamiento No sería tan divertido, tan extrovertido o tan social sin alcohol. ¿Realmente saldría a la pista de baile? ¿Sería tan divertido?
Aprendí que no es la bebida la que hace la noche, es la conexión. Resulta que soy mucho más divertido Cuando realmente recuerdo mis noches, y soy mucho más atractivo cuando estoy completamente presente. Las conversaciones que he tenido desde que dejé de beber se han sentido aún más profundas, más significativas y más auténticas. ¿Y despertarme renovado, sabiendo que estoy listo para hacer un entrenamiento o un día productivo? Es mucho mejor que cualquier cosa que pueda haber tomado de una bebida.
A menudo me preguntan si alguna vez volveré a beber. La respuesta corta es: aún no he encontrado un momento que valga la pena que valga la pena no sentir mi mejor momento. Entonces, por ahora, no estoy interesado. Eso no significa que no cambiaré de opinión en el camino, solo significa que, en este punto, no estoy dispuesto a intercambiar un zumbido temporal por la certeza de sentirse menos que genial al día siguiente.
Por dónde empezar Si eres sobrio curioso
No hay un solo plan para cambiar su relación con el alcohol; lo que funcionó para mí puede no funcionar para usted. Este viaje es profundamente personal, y eso es lo que lo hace tan poderoso. Para algunos, podría comenzar con curiosidad. Para los demás, un momento de incomodidad, un cambio de vida o simplemente un deseo de sentirse mejor.
Comencé con un descanso de 30 días. Ese era el único objetivo. Sin compromisos a largo plazo, sin grandes declaraciones, solo una ventana de tiempo para ver cómo me sentía. Eso me dio el espacio para notar qué alcohol había estado cubriendo y cómo se veía la vida sin ella.
Si te preguntas por dónde empezar, tal vez es solo eso: una pausa. Un momento para registrarse contigo mismo. No necesita tener todas las respuestas o mapear un año. Solo necesita un poco de disposición para ver qué podría ser posible en el otro lado de una opción diferente.
Un nuevoComienzo sin alcohol
Este ha sido un viaje de aprender a escucharme a mí mismo, a honrar mis necesidades y abrazar una vida que nunca pensé que fuera posible sin alcohol. Cada opción, cada “primero”, me ha recordado la fuerza que no sabía que tenía, y eso me guía ahora de formas que no había anticipado.
La pregunta que sigo haciéndome es, “¿Qué más en mi vida he estado aferrado, convencido de que es necesario pero que en realidad no lo sea? ”
Decidir no beber ha sido una elección diaria, una revisión gradual. Socializar sin algo en la mano no siempre fue fácil, especialmente cuando rara vez salía sin él antes. Pero con cada nueva oportunidad, he visto que no necesito alcohol para navegar por el mundo, y todavía puedo disfrutar de la vida por completo. Se trata de abrazar el presente, sin esperar ese zumbido temporal y encontrar alegría en la claridad que queda atrás.
