Solía pensar demasiado: qué decir en las reuniones, cómo presentarme en nuevos entornos sociales, si mis opiniones incluso valían la pena compartir. Es por eso que durante mucho tiempo encontré consuelo en la etiqueta: un conjunto de reglas que se sentían como una hoja de ruta segura a través de la incertidumbre. Pero a medida que envejecí, me he dado cuenta de que la verdadera confianza no se trata de seguir estándares arbitrarios, se trata de confiar en mí mismo. Es por eso que, cuando quería dejar de dudas y finalmente sentirme castigado en mis decisiones, recurrí a un entrenador de confianza. Lo que aprendí lo cambió todo.
Cómo tener confianza: se entera de una entrenadora segura
Para las mujeres, especialmente, la confianza, o la falta de ella, se extiende a cada parte de nuestras vidas. Es algo que un entrenador de confianza está entrenado de manera única para ayudarlo a descubrir y fortalecer. Define cómo nos sentimos acerca de nuestros cuerpos, nuestras amistades y nuestras carreras (síndrome de impostores, ¿alguien?). Y debido a que hemos sido condicionados para hacernos más pequeños en todos los sentidos, conectarnos con nuestro sentido innato de confianza no solo se siente como un desafío. La mayor parte del tiempo, puede parecer imposible.
Me conecté con Daniela Russoun entrenador de vida y confianza con sede en Amsterdam, no solo por su experiencia y capacitación, sino también lo que su historia personal revela sobre la realidad de la confianza. Cuando le pregunto a Russo cómo se veía su viaje con confianza, ella describe una experiencia con la que muchas mujeres pueden identificarse. Ella recuerda no sentirse especial o “lo suficientemente bueno”.
Pero siempre había trabajado duro en busca de sus objetivos, y cuando se mudó a Roma para la universidad, sus esfuerzos comenzaron a dar sus frutos. Emparejando sus objetivos con un plan de acción, un método fijado en el Plan A, el Plan B, etc., tenía pruebas de que hacer realidad sus sueños requería el “esfuerzo y la determinación correctos”. Eso, dice Russo, es cuando comenzó a creer en sí misma.
Es evidencia de que la confianza es una práctica y algo que todos podemos construir para nosotros mismos. Adelante, Russo comparte consejos para encontrar su voz única, poner su valor y entrar en cada área de su vida con confianza.
Daniela Russo
Daniela Russo es una entrenadora de vida con sede en Amsterdam. Después de una carrera exitosa como abogada y más de 15 años trabajando en todo el mundo en organizaciones de ayuda humanitaria, decidió dedicarme al negocio de coaching y ayudar a las personas en su búsqueda de significado. Es una maestra certificada de Programming® Neuro-Lingüística, utilizando una combinación de técnicas de PNL, pruebas, ejercicios y meditaciones guiadas. En los últimos años, ha apoyado a cientos de personas para encontrar más claridad en su vida y volver a conectarse con sí mismos, aumentando el sentido de confianza y confianza en sus propias habilidades. Daniela ha trabajado con empresarios, médicos, psicólogos, entrenadores, maestros y personas de diferentes orígenes.
¿Cómo podemos vivir con más confianza?
Hay tantos conceptos erróneos sobre la confianza. A menudo se combina con la autoestima o se cree que es un rasgo de personalidad innata. (O naces con él o no lo estás). Pero Russo dice: “La confianza no es algo que tienes, es algo que creas”. Y a los escépticos, agrega esta nota: puede crear confianza en cualquier momento.
“La confianza es un sentido de poder dentro de ti mismo, una sensación de certeza que puedes hacerlo”, afirma Russo. Ella agrega que nadie tiene una línea de base, confianza constante. En cambio, ella describe la clave como poder encenderla y aprovechar su confianza cuando la necesite.
El ciclo de éxito y el poder de sus creencias
Sus creencias son uno de los factores clave que afectan su confianza, dice Russo. Si estás bien equipado para hacer algo pero dígale a sí mismo: Nunca he hecho esto antes, así que probablemente no tendré éxito Es poco probable que aproveche su potencial.
Ella relaciona esto con el ciclo de éxito, que es un modelo para explicar por qué el éxito engendra más éxito y el fracaso genera un fracaso. Russo ilustra el impulso detrás de tus creencias y cómo puede llevarte en el camino hacia el éxito, y quédate allí. Es el tipo de perspicacia que un entrenador de confianza aporta a cada conversación, lo que te refresca el fracaso no como prueba de insuficiencia, sino como un trampolín hacia el crecimiento.
Cuando fallas, tu cerebro mirará hacia atrás en este momento como prueba, dando esencialmente Mira, te dije. Eso comienza a construir un ciclo y puede establecer un patrón de creencias de refuerzo. Su cerebro apunta a esa experiencia como verdad, y a su vez, crees menos en ti mismo y se convierte en aún más desafiante para involucrar tu potencial y tomar medidas. “Obtienes resultados aún peores”, dice Russo, “y ahora estás realmente encerrado en la espiral descendente”.
Pero ella se apresura a agregar, esto también funciona en el reverso. “Cuando sepas que tendrás éxito, aprovecharás más potencial y tomarás más medidas. A partir de ahí, obtienes excelentes resultados”.
Así como el ciclo de éxito puede llevarlo aún más al ciclo de falla, también puede generar resultados positivos. “En este punto, dice su sistema de creencias, Tendré éxito en lo que haga. Lo que sea que haga generará excelentes resultados.
“Tus creencias se vuelven aún más fuertes. Ahora que estás en ese ciclo de éxito, te llevará a un nivel completamente nuevo. Así es como se forman las creencias”.
¿Qué puede hacer realmente un entrenador de confianza por ti?
“Un entrenador de confianza puede ayudarlo a dejar de dudar de usted y sus habilidades”, dice Russo. Ella observa varios de los otros beneficios de trabajar con un entrenador de confianza:
- Puede aprender a establecer límites claros y mejorar sus habilidades de comunicación.
- Puede enfrentar desafíos diarios con facilidad.
- Puede sentirse más feliz en la vida y más satisfecho en su carrera.
- Aprenderá a controlar mejor sus emociones y superar los miedos y las creencias limitantes.
- Al final del proceso de entrenamiento, le importará menos lo que otros piensen de usted.
Señales que puede necesitar trabajar con un entrenador de confianza
- Te comparas con los demás y sientes que tus compañeros son mejores que tú.
- Te sientes inseguro contigo mismo y dudas de tus habilidades a pesar de cualquier éxito.
- Te presionas para cumplir con tus estándares muy altos.
- A menudo tiene miedo de hablar en reuniones en el trabajo y tiene miedo de ser juzgado.
- Tienes altas expectativas para ti e incluso pequeños errores te hacen cuestionar tu competencia.
5 consejos para subir de nivel su confianza, según un entrenador de confianza
A continuación, Russo comparte sus cinco mejores consejos para ayudarlo a generar confianza. A partir de ahí, puede experimentar el crecimiento personal y el éxito profesional que la creencia en usted mismo puede traer. Una vez que cultiva la confianza, puede abordar la vida con certeza y apoyarse en la alegría y la expansión detrás de cada desafío.
1. Descande la necesidad de aprobación.
Deje de buscar aprobación y validación. Cuanto más lo busques, menos lo obtienes. A la gente segura no les importa lo que otros piensen de ellos. El comportamiento de búsqueda de aprobación es normal hasta cierto punto, pero el problema comienza cuando comienza a compararse con otras personas. Siempre encontrarás a alguien que sea mejor que tú.
Acepta que no importa lo que hagas, a alguien no te gustará. El rechazo es parte de tu vida, es inevitable. Nunca obtendrá la validación y aprobación de todos (y tratar de hacerlo puede ser destructiva).
Haz que suceda: En cambio, para compararse con los demás, compararse contra usted mismo. ¿Estás haciendo tu mejor esfuerzo? ¿Qué progreso has hecho?
2. Ponte cómodo con la incomodidad.
Uno de los rasgos más importantes de las personas exitosas es la voluntad de impulsar su zona de confort. ¿Tienen miedo? ¡Seguro!
Siempre que empuje su zona de confort, la expande.
Su zona de confort es como un músculo: no puedes cultivarlo sin un poco de sudor. Cada vez que haces algo que te asusta, haces que ese miedo sea más pequeño y te sientas cada vez más cómodo con lo incómodo. La mayoría de las personas exitosas están dispuestas a tomar riesgos calculados y aceptar que ciertas situaciones las harán sentir incómodas. Sin embargo, son conscientes de que la recompensa potencial es mucho más grande que la incomodidad temporal. Conviértete en esa persona.
Haz que suceda: ¿Cuál es una actividad que te asusta? Identiféralo y tome una decisión consciente de hacerlo. Establezca el tiempo y la cara ese miedo.
3. Presta atención a tu lenguaje corporal.
Preste atención a su postura y sea consciente de su lenguaje corporal. En lugar de encorvarse, mirar hacia abajo o no mantener el contacto visual, intente pararse conscientemente recto. Aguanta la cabeza hacia arriba. Cuando caminas, siempre camina con una sensación de dirección. Estos pequeños cambios pueden afectar drásticamente la forma en que se siente.
Haz que suceda: Presta atención a cómo te sientes cuando mantienes una buena postura. Tome nota de su energía y cuánto más seguro se siente. La próxima vez que tenga la tentación de cruzar los brazos o se quede atrás, conscientemente tome nota y cambie a una postura más segura y abierta.
4. Emule a personas seguras.
Habla como hablan. Vístase como se visten. Mover la forma en que se mueven. El modelado se basa en el concepto de que no tiene sentido reinventar la rueda a menos que sea necesario. Si está tratando de hacer algo que alguien más ya ha logrado, no intente ser original simplemente por el bien. En cambio, aprenda de lo mejor y deje que su camino hacia el éxito lo inspire.
Haz que suceda: Piense en alguien que admire cuyos éxitos reflejan los hitos que le gustaría lograr. Por ejemplo: alguien que ha construido un negocio floreciente, dirigir un maratón o escrito un libro. Estudie su camino hacia el éxito y se comprometa a aprender de él. ¿Qué funcionó para ellos? ¿Cómo puede usar esa información para sentar las bases para su propio viaje?
5. Construya la autoconfianza, una promesa a la vez.
Puedes comenzar con algo pequeño, algo simple que sabes que vas a entregar. Celebre cuando logre esa cosa. Habla contigo mismo en voz alta, reconociendo que te propusiste hacerlo y lo hiciste. Esto te ayuda a desarrollar credibilidad contigo mismo.
Haz que suceda: Elija algo que pueda hacer al final del día. Escribirlo en su lista de tareas y priorizarlo. Al final de su día, recline en esa sensación de logro y deje que construya el impulso para un mayor éxito.
La comida para llevar
Si anhela más confianza en su carrera, relaciones o simplemente cómo se lleva a través del día, trabajar con un entrenador de confianza podría ser el siguiente paso. Como lo demuestra Russo, no se trata de convertirse en alguien nuevo, se trata de descubrir la versión de usted que ya es capaz y poderoso.
Esta publicación se actualizó por última vez el 16 de abril de 2025 para incluir nuevas ideas.
