¡Entre los miles de participantes en las manos fuera! Rally el 5 de abril, vi a una mujer cuyo letrero decía: “¡Es tan grave incluso los introvertidos están aquí!”
Aplaudo lo que probablemente requirió una gran medida de coraje para que ella marchara a una gran multitud, además de sostener un letrero publicitando sus sentimientos.
La acción y la voz son estrictamente necesarias en una democracia funcional. Sin embargo, una consecuencia de nuestras vidas frenéticas y el clima político caótico es que la soledad es rara.
Sin algún tiempo a solas para sentarnos y experimentar nuestros pensamientos, estamos a la deriva en el caos.
Si no está acostumbrado a sentarse en silencio, la soledad puede sentirse aburrida, egoísta o incluso rebelde. En la práctica, sin embargo, puede sentir rápidamente su rectitud.
A medida que su aliento se ralentiza, sus pensamientos comienzan a desenredar. El silencio permite que tu corazón se ponga al día con tu mente. Permitir el tiempo de inactividad del cerebro puede surgir pensamientos más profundos durante el resto de su día.
Después de algún período y alguna práctica, puede sentarse y observar sus pensamientos sin juzgar. Cuando su ego admite a un lado, sus reacciones pueden enseñarle sobre usted. En el silencio, puede encontrar lo que necesita, incluso si, o especialmente si, no comprende lo que es eso en el momento.
Dar voz al alma accede a tu maestro más importante.
Autor y orador Palms de parques escribe sobre la importancia de conectarse con nosotros mismos.
“Al igual que muchos de nosotros somos eliminados del contacto con el mundo natural a través de la vida urbana o las vidas ocupadas, también vivimos distanciadas de la naturaleza interior de nuestra alma”, escribe en “Geografía de la gracia”.
“Con la misma urgencia, por lo que el alma necesita este tipo de sintonización y crianza”, dice Palmer. “Corte de la tierra, perdemos el sentido de … pertenecer a esta tierra; cuando estamos fuera de contacto con nuestras almas, nuestras vidas se vuelven estériles, hambrientos de las raíces de lo que nos anima profundamente”.
Recientemente, una buena amiga que estaba lidiando con la desilusión en el trabajo de su vida encontró curación en la meditación. Ella siguió un libro simple llamado “Solo siéntate, una guía de meditación” por Sukey y Elizabeth Novogratz.
Junto con el estímulo sobre el poder de la meditación, el libro incluye estrategias para establecer una rutina en un período de ocho semanas. Después de recomendarlo a otro amigo y a mí, nos envió una copia.
“La meditación es una forma de entrenar su mente para reducir la velocidad, para responder, no reactiva”, escribe los Novogratzes. “La meditación arroja una luz sobre los miedos y nos permite sentarnos con ellos”.
Describen la práctica como llevarte “… a tu vida y fuera de la constante charla que está sucediendo en tu cabeza”.
Líderes de oración de muchas tradiciones, incluida Gautama Buda (Budista), Maimónides (Judío), Thomas Merton y Teresa de Avila (Cristianos) y Rumi (Islámico) han practicado la meditación. El ateo Sam Harris es prominente en el movimiento de atención plena y desarrolló una aplicación de meditación.
Pico iyerautor de “El arte de la quietud” Alienta: “Casi cualquier práctica que le permita abrir espacio en su día y su cabeza parece invaluable”.
Es importante destacar que Iyer observa: “El punto de estar solo es poder dar más a los demás y ser un miembro más útil de la sociedad”.
A medida que negociamos este período épico en nuestras vidas como estadounidenses, se siente esencial desarrollar o continuar alguna práctica que le permita abrir su mente, crear espacio y observarse como participante en el universo.
Si afirma, o reclama, su yo religioso, espiritual o del alma, se permite refrescarlo.
Como explica “Just Sit”: “La meditación se trata de que te conozcas, encuentres tu paz y bondad internas, y te enamores de todo el mundo”.
Luego puede traer su mejor yo a la mesa, para hablar, marchar, reunirse, escribir, para un mundo mejor.
