La salud mental importa tanto como la salud física. De hecho, la salud mental y la salud física están profundamente entrelazadas y se impactan entre sí.
Sin embargo, todavía existe un estigma con problemas de salud mental y la búsqueda de tratamiento para esos problemas. Y debido al estigma, muchas personas pueden tener dificultades para no solo pedir ayuda, sino también reconocer que su salud mental puede estar sufriendo.
Aquí hay cuatro alarmas que en serio necesitas Priorice su salud mental ahora mismo.
1. Estás increíblemente irritable.
Básicamente, todo te está volviendo loco. Esto incluye incluso los inconvenientes más pequeños, como atrapar a su bolso en la manija de la puerta o extraviar sus llaves temporalmente. Las cosas positivas también parecen estar despegando. Por ejemplo, un amigo que te encanta enviarte mensajes de texto te hace sentir estresado y nervioso. Su fusible parece estar cada vez más corto y no está completamente seguro de por qué.
Irritabilidad es un signo de problemas de salud mental porque puede ser causado por una serie de cosas que incluyen depresión, ansiedad, estrés o mal sueño.
2. El autocuidado básico se está volviendo cada vez más difícil.
Las tareas estándar de autocuidado, como ducharse, cepillarse los dientes, acostarse a una hora razonable, etc., se ha vuelto increíblemente difícil de lograr.
3. Estás completamente exhausto.
Incluso si estás durmiendo lo suficiente o incluso más De lo habitual, no parece marcar la diferencia en sus niveles de energía porque estás completamente drenado todo el maldito tiempo.
4. Te has estado aislando.
Si bien pasar tiempo solo es importante y saludable, aislarte es otra cosa por completo. Letreros Puede estar aislando que incluya evitar las salidas sociales que solían ser divertidas, cancelar los planes de manera consistente, experimentar estrés o ansiedad al pensar en socializar, etc.
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La salud mental es imprescindible para el bienestar general, y necesitar ayuda para administrar su salud mental no es nada de lo que avergonzarse. Si ha estado experimentando signos de problemas de salud mental, no dude en comunicarse con el apoyo.
