El fitness no se trata solo de golpear el gimnasio tres veces por semana, o simplemente comer comida hervida y luego babear sobre una imagen de pizza. La aptitud física es disciplina, es un estilo de vida; Es un maratón y no un sprint. Cyrus Broacha ha establecido uno de los ejemplos perfectos de los mismos, quien ha sorprendido a muchos con su apariencia tonificada y en forma a los 55.
Discutió su estrategia para mantener su salud y físico a través de capacitación constante y decisiones sabias en un podcast con ícono de fitness Bani J.
Configuración del gimnasio en casa
En su canal de YouTube 'Cyrus dice', dijo que siempre ha disfrutado de entrenamiento con pesas, pero en los últimos años, se ha vuelto más cuidadoso y enfocado. “Siempre me ha gustado el entrenamiento con pesas. Ahora soy un poco más cuidadoso. Mi forma es mejor, pero mi tamaño … podría ser mejor”, compartió.
Reveló que se puso más serio sobre el estado físico durante la pandemia y estableció su propio gimnasio en casa, que incluía una barra, un banco, un estante para sentadillas y 340 libras (154 kilos) de peso.
Edificio de energía sobre cardio
Cyrus definió su enfoque de entrenamiento actual como “edificio de poder”, que combina el culturismo y el entrenamiento de fuerza. Para aumentar la circulación sanguínea, también mencionó incorporar la caminata hacia atrás en sus ejercicios.
En otro episodio de su podcast, donde habló con el actor Rohit Roy, señaló que nunca salta sus entrenamientos, sin importar dónde esté. “Entreno en todas partes. Encuentro un gimnasio en algún lugar. Hago entrenamientos rápidos. No hago cardio. No camino”, dijo con honestidad y humor.
Alimentación equilibrada
Hablando de sus hábitos alimenticios, Broacha explicó que sigue una forma de ayuno intermitente, que generalmente no come entre las 7 pm y las 7 a.m. “No como 7-7. Trabajo en ayunas, pero como inmediatamente (después)”, compartió. Prefiere comenzar su día con dos batidos de proteínas y huevos, mientras se mantiene alejado de los métodos de dieta extremos. “La realidad es que no puedes ir tan extremo (con dietas)”, agregó.
En lugar de cardio extremo o dietas extremadamente restrictivas, su enfoque de condición física muestra consistencia, entrenamiento de fuerza y un horario de alimentación sensible.
