¿Sabía que sus opciones de estilo de vida pueden afectar su riesgo de desarrollar ciertos cánceres? Desde la dieta y la nutrición hasta la actividad física y la protección solar, tomar decisiones informadas sobre su salud puede captarlo para reducir su riesgo de cáncer. Siga leyendo para averiguar cómo.
Verificado por: Dr. Bhavna Bansal, consultor senior y HOD, histopatología, en OncQuest Laboratories
Escrito por Prerna Mittra |Publicado: 17 de marzo de 2025 2:00 pm ist
Malas opciones de estilo de vida y riesgo de cáncer: Los médicos han advertido durante mucho tiempo que, si bien los hábitos de estilo de vida modernos han hecho que la vida sea conveniente, también han aumentado el riesgo de diversas enfermedades, incluido el cáncer. Se destaca una estadística particularmente preocupante: las tasas de cáncer de mama en mujeres menores de 50 años han aumentado constantemente en un 1,4 por ciento anual durante la última década. De acuerdo a Dr. Bhavna Bansal, consultor senior y HOD, histopatología, en Oncquest Laboratorieslos hábitos diarios, desde lo que las mujeres comen hasta lo activas son, pueden aumentar significativamente la probabilidad de desarrollar ciertos cánceres. Comprender estos factores puede capacitar a las mujeres para que tomen decisiones informadas sobre su salud, agrega. Siga leyendo para obtener más información.
Hábitos de estilo de vida saludables para prevenir el cáncer
El médico dice que si bien algunos factores de riesgo como la edad o la genética no se pueden cambiar, ciertos hábitos de estilo de vida pueden influir en gran medida en el tratamiento o la prevención del cáncer. Aquí hay algunos ejemplos.
Dieta y nutrición
Para la prevención del cáncer, es esencial una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, granos integrales y proteínas magras. Las dietas que comprenden alimentos procesados, carnes rojas y azúcares refinados aumentan el riesgo de cánceres de seno y colon, advierte el Dr. Bansal, y agregó que los alimentos ricos en antioxidantes pueden proteger las células normales del daño; Las bayas y los verdes son algunos ejemplos. Al mantener un control sobre su dieta, las mujeres pueden mantener un peso saludable, reduciendo el riesgo de cáncer, porque la obesidad es un factor de riesgo significativo para varios cánceres como cánceres de seno y endometrial.
Actividad física
La actividad física es más significativa cuando se trata de prevenir el cáncer. Entre las mujeres, aquellos que participan en al menos 150 minutos de actividad moderada tienen menos riesgo de Cánceres de seno y colon. El ejercicio regula las hormonas, mejora la inmunidad y ayuda a mantener un peso corporal saludable. Estos factores son muy importantes para reducir el riesgo de cáncer, según el médico.
Evitar el tabaco y limitar el consumo de alcohol
El uso de tabaco conduce a cánceres de pulmón, boca, garganta y cuello uterino. Las mujeres que fuman, o están expuestas regularmente al humo de segunda mano, aumentan en gran medida la exposición a los riesgos evaluados para estos cánceres. El consumo de alcohol se ha asociado con el aumento del riesgo de cáncer de mama y hígado. Limitar la ingesta de alcohol a una bebida por día, o abstenerse, puede reducir los riesgos.
Protección solar
El cáncer de piel es otra gran preocupación para la salud para las mujeres. Los protectores solares, la ropa protectora y la evitación del bronceado están entre las cosas simples que pueden reducir efectivamente el riesgo de melanoma y otros tipos de cáncer de piel.
Detección regular y detección temprana
El médico explica que si bien los cambios en el estilo de vida son importantes, uno también debe ser proactivo sobre la salud. Las proyecciones regulares para los cánceres de seno, cervical y colorrectal pueden encontrar signos tempranos antes de que se vuelvan potencialmente mortales. La detección temprana se logra a través de la mamografía, la prueba de PAP y la colonoscopia.
Tratamiento y apoyo
Métodos de diagnóstico y tratamiento avanzados Representa la esperanza de las mujeres diagnosticadas con cáncer. Debido a los avances en opciones de tratamiento como cirugía, quimioterapia, radioterapia, inmunoterapia y terapias farmacológicas específicas, existe una creciente confianza de que los pacientes tendrán mejores resultados con un tratamiento más efectivo y menos invasivo. El apoyo de salud mental también juega un papel esencial en la mejora de los resultados y la calidad de vida, concluye el médico.
No se pierda las últimas actualizaciones.
¡Suscríbete a nuestro boletín hoy!
