El número de personas diagnosticadas con diabetes se ha más que duplicado en los últimos 20 años. Los CDC dicen que unos 3 millones de adultos en los EE. UU. Tienen la enfermedad y las cuentas de tipo 2 para el 90-95% de todos los casos.
Los factores de riesgo comunes para la diabetes tipo dos incluyen obesidad, antecedentes familiares y edad. “El envejecimiento es uno de los mayores factores de riesgo para la mayoría de las enfermedades crónicas”, dijo el neurocirujano el Dr. Hariom Yadav.
Las bebidas azucaradas y los alimentos procesados también están vinculados a la diabetes tipo 2. Pero los expertos dicen que no es solo lo que comes, sino cuando comes.
Un estudio publicado en Nutrición y Diabetes encontró a personas que comen el 45% o más de su ingesta diaria de calorías después de las 5 pm tenían una menor tolerancia a la glucosa. Con el tiempo, eso puede afectar negativamente el metabolismo y el IMC.
“El intestino influye muy fuertemente de nuestra fisiología de todo el cuerpo”, dijo Yadav.
Saltar el desayuno de cuatro a cinco días a la semana está vinculado con un riesgo 55% mayor de diabetes tipo 2. El Journal of Nutrition dice que no comer una comida matutina puede afectar los niveles de glucosa en sangre. También puede aumentar la comida más tarde en el día.
“Si no comes, tu cuerpo se conserva y dice: 'Necesito energía. ¿Dónde está la energía?' Y puede reducir su metabolismo ”, dijo Yadav.
El mal sueño también está fuertemente vinculado a la diabetes tipo 2. Según el Instituto Nacional de Salud, el sueño es esencial para controlar las hormonas, incluidas varias hormonas conectadas al metabolismo de la glucosa.
Esta historia fue creada a partir de un guión transmitido en Wish-TV. La atención de la salud se presenta por Red de salud comunitaria.
