“Nuestro equipo de profesionales incluye proveedores, dietistas registrados, entrenadores de estilo de vida, fisiólogos de ejercicios, enfermeras y chefs que reconocen la importancia de incluir los seis pilares de la medicina de estilo de vida en los planes de atención individualizados para nuestros pacientes y miembros del equipo”, dijo Brenda Leigh, la Director de Medicina de Estilo de Vida en ECU Health. Los seis pilares incluyen aumentar el consumo de alimentos integrales a base de plantas, aumentar la actividad aeróbica, dormir lo suficiente, disminuir las sustancias poco saludables (como el tabaco o el alcohol), mantener relaciones saludables y controlar el estrés.
Scott se reunió por primera vez con Lindsay LuschwitzDietista clínico III, para comenzar su viaje de medicina de estilo de vida. “No bebo y no fumo, pero bebí entre cinco y siete grandes refrescos o tés dulces al día”, compartió Scott. “También tenía la costumbre de parar en McDonald's todas las mañanas para el desayuno y salir a almorzar todos los días”.
Cuando Scott compartió esta información con Lindsay, ella no lo avergonzó como esperaba. En cambio, ella le dio diferentes estrategias y opciones para probar. “Cuando nos conocimos, Scott me dijo que no iba a llevar su almuerzo al trabajo”, recordó Lindsay. Pero después de trabajar con Lindsay durante más de un año, Scott dijo que ahora lleva su almuerzo al trabajo la mayoría de los días de la semana. “Ella nunca dijo que era algo que tenía que hacer”, dijo Scott. “Siempre fue mi decisión. Ella sugería opciones y a veces me gustaban y a veces no lo hacía “.
Ahora, Scott bebe agua o sprite cero en lugar de refrescos regulares y té dulce, y come porciones más pequeñas mientras toma mejores decisiones. “Como más fruta ahora que nunca en mi vida”, dijo. Lindsay también sugirió que usara una aplicación, Yuka, en su teléfono para rastrear el valor nutricional de los alimentos que comió para poder tomar decisiones informadas. “Me encanta el helado”, dijo Scott. “Y usé la aplicación para encontrar un helado que pudiera comer. Tomé las opciones a Lindsay y ella me señaló a una marca de yogurt griega que realmente me gusta “.
El trabajo valió la pena. En 2024, en su próxima cita con el médico, Scott se complació al descubrir que había bajado 25 libras y su A1C era un 5, dentro de las pautas normales de azúcar en la sangre. Ahora está fuera de todos sus medicamentos diarios y solo toma un medicamento una vez por semana para ayudar. “Estoy practicando las estrategias que me dio la medicina de estilo de vida. He mejorado mi dieta y he aumentado mi ejercicio. Y puedo ver la diferencia en el espejo. Tengo una talla en mis pantalones y camisa. Mis articulaciones no duelen tanto cuando me paro de una silla, y mi visión, que pensé que era un problema con mis lentes de contacto, pero en realidad se debió al alto nivel de azúcar en la sangre, ha mejorado. Me siento mejor “.
Los compañeros de trabajo de Scott también notaron cambios, y algunos se le acercaron sobre lo que estaba haciendo. “Inicialmente notaron que no salía a comer con tanta frecuencia, así que hablé con ellos sobre lo que estaba haciendo”.
Scott ha estado haciendo más que solo compartir información; También ha sido un jugador clave para alentar a su equipo a ponerse más saludable. “Lindsay compartió durante una de nuestras reuniones bimensuales que tenían una cocina de enseñanza en la clínica de medicina de estilo de vida dentro del Centro de Bienestar y querían que las personas salieran y aprendieran recetas e información sobre opciones de comidas más saludables. Le dije que traería a mi equipo, y eso es lo que hice “. Scott trajo a los miembros de su terreno y equipo de estacionamiento al centro de bienestar para una sesión de una hora con Lindsay, Dr. David Michael y Dra. Susan Houstondonde cocinaron, comieron y hablaron sobre cómo la clínica de medicina de estilo de vida puede ayudar.
“Esta es nuestra serie Dining With a Doc”, explicó Lindsay. “Dr. Houston y yo somos chefs capacitados culinarios, por lo que ella o yo preparamos una comida, y el Dr. Michael está allí, y hablamos de la comida que estamos haciendo y nutrición. Y luego pasamos por la medicina de estilo de vida y lo que hacemos “. La Clínica de Medicina de Estilo Lifestyle ofrece la comida mensual con un programa DOC gratis para los miembros de la comunidad a través de una subvención de Pitt Partners for Health. Como resultado, Alford dijo que otros miembros de su equipo ahora están haciendo cambios positivos y algunos están visitando la clínica de medicina de estilo de vida.
Si bien no siempre ha sido fácil hacer estos cambios en el estilo de vida, Scott dijo que valió la pena. “A veces es difícil. La vida está ocupada, y a veces solo tienes que decidir obtener más pasos o pararte en lugar de sentarte en tu escritorio. Pero la clínica ha facilitado las cosas porque me dan información que ha demostrado que ayuda “. Y enfatizó, ver y sentir la diferencia ha sido clave. “Al principio fue ese 10.9 A1C lo que me hizo querer cambiar”, dijo Alford. “Ese número realmente me sorprendió. Pero ahora también puedo ver y sentir una diferencia y es por eso que quiero seguir haciendo esto. Es una decisión consciente todos los días para tomar las mejores decisiones “.
Lindsay enfatizó que una persona que conoce su “por qué” es muy importante. “Estamos aquí para apoyarlo y darle educación y recursos, pero cuando no está aquí, la elección depende de usted. Si conoce su 'por qué', no volverá a los viejos hábitos “, dijo. Scott estuvo de acuerdo, diciendo que planea continuar practicando las nuevas habilidades que aprendió el año pasado. “Tengo la intención de seguir usando estas estrategias”, dijo. “Hacer mejor no es tan difícil; Todo lo que tenía que hacer era pedir ese apoyo. La medicina de estilo de vida tiene un gran programa, y solo tiene que comunicarse con ellos y dar ese primer paso “.
Tanto Scott como Lindsay quieren que más personas también den ese primer paso para aprender más sobre la clínica de medicina de estilo de vida y los servicios que ofrece. “Fue increíblemente fácil comenzar”, dijo Alford. “Los llamé y no había un exceso de cosas que hacer, ni prepacio, ni papeleo. Es fácil dentro y fuera, y si no puedes hacerlo en persona, harán visitas de telesalud “. Los miembros del equipo de apoyo de esta manera es muy importante, dijo Lindsay. “Queremos atacar a los miembros de nuestro equipo porque beneficia a todos”, dijo. “Los miembros más saludables del equipo son más productivos, tienen menos días de enfermedad y generalmente son más felices. Queremos expandir nuestro alcance y hacerlo más accesible ”. Lindsay señaló que toman varias formas de seguro, y para los miembros del equipo de salud de la ECU en el plan médico, son elegibles para hasta seis visitas gratuitas con un dietista, entre otros servicios gratuitos. “Nuestro mensaje es que muchos problemas crónicos como la diabetes, la obesidad y el colesterol alto pueden mejorarse mediante cambios en el estilo de vida y la nutrición. Incluso si no estás listo para hacer un gran cambio, estamos listos para conocerte donde estás “.
Para obtener más información sobre la clínica de medicina de estilo de vida, Leigh alienta a los miembros de la comunidad y al equipo a visitar su sitio web aquí O llame al 252-847-5590 para obtener más información.
