Una encuesta reciente de 2.000 adultos ha revelado que muchos británicos han adoptado varios hábitos poco saludables. Un nuevo cuestionario, creado por el Dr. Crystal Wyllie en colaboración con el médico en línea de ASDA, tiene como objetivo descubrir cómo estos hábitos podrían estar afectando a su cuerpo.
El cuestionario examina los factores de estilo de vida como el consumo de agua y alcohol, el recuento diario de pasos y más, luego calcula los impactos potenciales que estos hábitos pueden tener en su salud.
La encuesta muestra que siete de cada diez adultos no consumen las cinco porciones recomendadas de frutas y verduras diariamente. Un tercio admitió que comió regularmente alimentos procesados, mientras que el 20% informó con frecuencia bebiendo bebidas gaseosas.
Además, el 16% dijo que nunca ejercen, y el 21% hace ejercicio solo una o dos veces por semana. A pesar de estos patrones, solo el 18% consideró su estilo de vida poco saludable, citando un sueño insuficiente y una dependencia de los alimentos procesados o azucarados como los principales culpables.
Mirando hacia el futuro, el 31% de los encuestados han establecido una resolución de Año Nuevo para perder peso, con la persona promedio que pretende arrojar una piedra y media. Mientras tanto, el 9% se esfuerza por perder tres piedras o más.
Para alcanzar estos objetivos, poco más de la mitad planea aumentar su frecuencia de ejercicio, y el 39% tiene la intención de mantener una dieta equilibrada. Sin embargo, una de cada diez personas recurrirán a suplementos para perder peso, como inyecciones de reducción de grasa.
Para aquellos que buscan romper los hábitos poco saludables y alcanzar sus objetivos de peso, el Dr. Wyllie advirtió sobre posibles obstáculos.
Ella señaló: “Un problema común que enfrentan las personas está tratando de hacer demasiado, demasiado pronto, los cambios incrementales, en diferentes áreas de la vida, son clave para hacer un progreso lento y estable. Hacer más saludable y perder peso no significa revisar su vida durante la noche. “
Ella aboga por enfocarse en modificaciones a largo plazo, como consumir una dieta equilibrada rica en alimentos integrales, beber mucha agua y descubrir actividades físicas que realmente disfruta, lo que lo hace más inclinado a hacerlo regularmente.
El Dr. Wyllie agregó: “Si desea un apoyo adicional para perder peso, hable con su médico sobre los tratamientos de pérdida de peso”.
