Shovelglove. Hace veinte años, en los primeros días de la blogósfera, me topé con un protocolo de acondicionamiento físico en el que todavía pienso hoy: ShovelGlove. El concepto es brillantemente simple: envuelva un suéter viejo alrededor de un mazo y luego realice 14 minutos de movimientos inspirados en el parto manual tradicional: pala, mantequilla, cortando madera, etc., cada mañana de lunes a viernes. El creador, Reinhard Engels, diseñó inteligentemente el plazo de 14 minutos para estar justo debajo de lo que él llama “tiempo planista significativo”, un minuto menos que el bloque de programación estándar más pequeño, para hacer que los entrenamientos se ajusten a las rutinas diarias sin excusa. Lo que me encanta de ShovelGlove, más allá de su efectividad, es el sitio web en sí, que se ve exactamente como lo hizo en 2005 cuando lo descubrí por primera vez: sin campanas y silbatos, sin exageraciones de las redes sociales, solo una solución directa de hardware de $ 25 para la fitness.
“Hombre decente” de James McMurtry. Recientemente descubrí una canción que se cruza con portar con dos de mis autores estadounidenses favoritos. El cantante y compositor James McMurtry es el hijo de Larry McMurtry, el autor que escribió mi novela favorita de todos los tiempos, Solitaria paloma. En su canción “Decent Man”, James se inspira en una poderosa historia corta: “Ore sin cesar”, que fue escrita por otro héroe literario mío, Wendell Berry. James destila una tragedia del pueblo pequeño en cuatro minutos de narración musical escasa y devastadora que tiene el mismo peso emocional que la prosa de su padre. Su voz desgastada complementa perfectamente el material, lo que hace que las complejidades morales de la violencia humana sean atemporales y dolorosamente relevantes. Todo el álbum, Los caballos y los sabuesosque presenta “hombre decente”, es genial y vale la pena escuchar también.
Un río lo atraviesa. Esta semana, la familia McKay vio la película de 1992 de Robert Redford, Un río corre a través de élque sigue los caminos divergentes de dos hermanos y su amor compartido por la pesca con mosca en Montana de principios del siglo XX. A pesar de su ritmo sin prisas, no solo los adultos, sino que nuestros hijos también disfrutaron de la película. Si bien puede que no haya una tonelada de tensión dramática, vale la pena observar solo la cinematografía: los paisajes son realmente impresionantes. Gran parte de la película es simplemente relajante. Estoy listo para mudarme a Montana ahora. (Aparentemente, muchas personas se sintieron de manera similar; el estado recibió un impulso en el turismo durante más de una década después de que salió la película).
Counter Burritos congelados. Me suscribo a un boletín publicado por un chico llamado Tom, que comparte recetas de alta proteína y baja preparación para la comida. Comenzó una compañía llamada Counter que ofrece versiones de alimentos congelados listos para comer de algunas de sus recetas. Con 30 gramos de proteína y solo 330 calorías por burrito, estos bebés son excelentes si necesita obtener su proteína mientras observa calorías. Y a diferencia de las comidas típicas congeladas, estas realmente saben bien, no solo “buenos para la comida congelada” sino realmente satisfactoria. Puedes encontrarlos en Target.
Sobre nuestro Boletín de raza moribundapublicamos Firesis del domingo: ¿Tienes que hacer lo mejor para ti? y Una rutina diaria inspirada en el monje.
Cita de la semana
Todos los problemas se hacen más pequeños si no los esquivas, pero los confrontas. Toca un cardo tímidamente, y te pincha; Aprárguelo con valentía y sus espinas se desmoronan.
—William Halsey
Este artículo fue publicado originalmente en El arte de la virilidad.
