Tus amigos vieron las banderas rojas. Su familia expresó sus preocupaciones. Pero estabas tan atrapado en la emoción del nuevo amor que te perdiste todas las señales de advertencia. Ahora estás atrapado en una relación que te hace absolutamente miserable.
¿Por qué sucede esto? Según los investigadores del University College London, “los sentimientos de amor conducen a una supresión de la actividad en las áreas del cerebro que controlan el pensamiento crítico”. En otras palabras, el amor no solo puede hacerte ciego, sino estúpido.
Entonces, ¿cómo puedes mantener el cerebro encendido mientras sale y esquivar balas potenciales en el ámbito del romance? Según el experto en relaciones, el Dr. John Van Epp, autor de Cómo evitar enamorarse de un imbécilse trata de usar tanto la cabeza como el corazón tomándose el tiempo para comprender las caras de su pareja
Caras: las 5 áreas clave que debe conocer sobre alguien antes de hacer compromisos románticos
Durante décadas de experiencia clínica trabajando con parejas y décadas de investigación, Van Epp descubrió que hay cinco áreas, representadas por las caras del acrónimo, que una pareja debe conocerse antes de hacer compromisos románticos: 1) Dinámica y antecedentes familiares, 2) Actitudes y acción de una conciencia madura, 3) potencial de compatibilidad, 4) ejemplos de patrones de amistad o relación previos, y 5) habilidades para las relaciones. Estas cinco áreas pueden darle una idea del carácter individual y relacional de la persona con la que está saliendo para ayudarlo a decidir si desea involucrarse más con ellos o no.
A continuación, ofrecemos algunas preguntas, incluidas las recomendadas por Van Epp, que pueden ayudarlo a ver de manera más objetiva cómo es su pareja en estas áreas clave, detectar posibles banderas rojas y evaluar su compatibilidad.
(F) Dinámica y antecedentes de Amily
Las experiencias familiares influyen fuertemente en nuestras actitudes y comportamientos en las relaciones románticas. Las expectativas de rol de género, los patrones de comunicación y los enfoques para lidiar con el conflicto o el estrés están formados por las experiencias que tuvimos en nuestras familias de origen. Entonces, al comienzo de una relación, pregúntale a alguien sobre su familia. A medida que se vuelve más serio, conozca a sus padres y otros miembros de la familia y observe la dinámica que existen entre ellos.
El hecho de que exista una dinámica en su familia, no significa que esté obligado a repetirla; Si bien los patrones tienden a transferir de generación en generación, a veces la manzana, de hecho, cae muy lejos del árbol. Pero ver una dinámica en su familia puede ayudarlo a reconocerla en su comportamiento y simplemente puede provocar conversaciones reveladoras sobre lo que quiere de la vida y cómo imagina a su futura familia.
Mientras descubres la dinámica que existe en la familia de alguien, explore preguntas como:
- ¿Cuál es el estado del matrimonio de sus padres? Incluso si todavía están casados, ¿están felizmente casados?
- ¿Trabajaron sus dos padres o uno se quedó en casa con los niños?
- ¿Cuál era el estilo de crianza de sus padres?
- ¿Cómo dividieron sus padres las tareas domésticas y las responsabilidades de cuidado infantil?
- ¿Cómo se manejaron las finanzas entre sus padres?
- ¿Cómo era su relación con su padre? Su madre?
- ¿Es su familia cariñosa o más separada?
- Si tiene hermanos, ¿se lleva bien con ellos? ¿Todavía se mantiene en contacto con ellos? ¿Por qué o por qué no?
- ¿Estaba su familia extendida muy involucrada en su vida?
- ¿Qué tradiciones familiares eran importantes en su familia creciendo? ¿Ella quiere continuarlos?
- ¿Ha habido recortes familiares o distanciamientos?
- ¿Cuál era el estado de ánimo o el ambiente de su hogar creciendo?
- ¿Hubo alguna adicción en la familia?
- ¿Qué tan similares o diferentes son sus familias?
- ¿Le gusta pasar tiempo con su familia? ¿Le gusta a su familia pasar tiempo con ella?
(A) Ttitudes y acciones de una conciencia madura
Se trata de descubrir si la persona con la que estás saliendo es un adulto saludable y maduro. A diferencia de las preguntas relacionadas con la familia anteriores, que son más exploratorias neutralmente, estas son preguntas en las que está buscando un cierto tipo de respuesta: una que indica que la persona con la que está saliendo es más madura, en lugar de menos.
- ¿Tiene un código personal o un conjunto de principios? ¿Cuál es su sentido de lo correcto y lo incorrecto, y de dónde viene?
- ¿Ella toma decisiones sabias y amables o simplemente considera sus propias necesidades y deseos?
- ¿Muestra que tiene una idea de cómo sus palabras y acciones afectan a los demás?
- ¿Intenta ver las perspectivas de los demás?
- ¿Cómo maneja ella el estrés y los contratiempos? ¿Ella es resistente?
- ¿Cómo maneja ella estar equivocada? ¿Se pone a la defensiva o está abierta a los comentarios?
- ¿Qué tan estable versus Moody es ella?
- ¿Es ella impulsiva?
- ¿Es ella neurótica? (El neuroticismo es el rasgo de personalidad más correlacionado con la infelicidad en las relaciones).
- ¿Respeta los límites?
- ¿Toma la iniciativa o espera hasta que alguien le diga que haga algo para tomar medidas?
- ¿Establece metas para sí misma y trabaja para lograrlas?
(C) potencial de ompatibilidad
Según Van Epp, las relaciones más fuertes tienen similitudes y diferencias. Lo que más importa es la alineación de las grandes cosas: valores, objetivos de vida y preferencias de estilo de vida, especialmente en torno a la familia, la religión y el dinero. Si bien no necesita intereses idénticos, compartir algunas actividades de ocio también fortalece los lazos. Y cuando existen diferencias (como una pareja más espontánea, la otra más organizada), deben complementar en lugar de choque. La clave es encontrar a alguien lo suficientemente diferente como para ayudarlo a crecer, pero lo suficientemente similar como para construir una vida estable y armoniosa juntos.
Aquí hay algunas preguntas para explorar a medida que descubra su potencial de compatibilidad; Cuantas más preguntas puedas decir que sí, más probabilidades tendrás de ser un buen partido:
- ¿Comparte los mismos valores?
- ¿Compartes las mismas creencias religiosas?
- ¿Comparte posiciones políticas similares?
- ¿Son compatibles con sus objetivos a largo plazo?
- ¿Tiene ideas similares sobre cuántos hijos desea?
- ¿Tiene ideas similares sobre roles familiares?
- ¿Compartes un sentido del humor similar?
- ¿Tiene ideas similares sobre cómo gastar y ahorrar dinero?
- ¿Tiene pasatiempos o actividades que comparte en común?
- ¿Tiene un nivel similar de interés en los viajes?
- ¿Tiene un nivel similar de interés en la salud y el estado físico?
- ¿Tiene niveles de energía similares?
- ¿Tiene una inclinación similar hacia la socialización?
- ¿Desea un nivel similar de afecto físico?
(E) X muestras de patrones de amistad o relación previos
La forma en que actuamos en una relación generalmente demuestra cómo apareceremos en otros. Relaciones saludables con familiares, amigos, colegas e incluso extraños sugieren que un individuo ha desarrollado las habilidades para mantener una conexión fuerte, respetuosa y satisfactoria con una pareja romántica.
Aquí hay algunas preguntas para explorar al descubrir si la persona con la que sale exhibe patrones de relación saludables:
- ¿Cómo trata a las personas del servicio de atender a las personas: servidores de Restaurant, cajeros, asistentes, etc.?
- ¿Tiene ira en la carretera?
- ¿Cómo se lleva bien con la gente en el trabajo? ¿Cómo trata ella a los subordinados? Su jefe?
- ¿Ha sido despedida de un trabajo antes?
- ¿Tiene amigos cercanos? ¿Cómo los trata? ¿Te gustan sus amigos?
- ¿Ella cotillea sobre los demás y los critica más allá de sus espaldas?
- ¿Salió con los demás en serio antes que tú? ¿Por qué terminaron esas relaciones? ¿Fueron las rupturas acromonosas?
(S) mata a las relaciones
Las habilidades de relación están relacionadas con las actitudes de una conciencia madura. Estás buscando ver si tu pareja tiene la capacidad de navegar por los altibajos de una relación madura. Las habilidades de relación incluyen comunicación, resolución de conflictos, empatía y regulación emocional.
Busque lo siguiente al evaluar las habilidades de relación de su pareja:
- Cuando hablas, ¿te presta atención o revisa su teléfono?
- ¿Te interrumpe cuando estás hablando?
- Cuando hablas con ella, ¿hace preguntas de seguimiento para asegurarse de que te entiende completamente?
- ¿Muestra compasión y preocupación genuina por los sentimientos de los demás?
- ¿Se abre a ti cuando sientes que tiene algo en mente o se calla?
- Cuando tiene un problema, ¿puede hablar contigo con calma, o explota o se pone agresivo pasivo?
- ¿Se mantiene compuesta cuando tienes desacuerdos?
- ¿Se hace responsable de administrar sus emociones en lugar de culpar a los demás?
- ¿Ella hace compromisos y busca soluciones de ganar-ganar?
- ¿Se disculpa cuando está equivocada?
- ¿Respeta las necesidades, el tiempo y la autonomía de los demás?
- ¿Ella comunica sus límites sin ser agresivo al respecto?
- ¿Expresa gratitud?
- ¿Ella miente?
Conozca a alguien a través de la conversación, la unión y el tiempo
Eso es muchas cosas para aprender sobre alguien con el que estás saliendo. Y acabamos de rascar la superficie de lo que Van Epp habla en Cómo evitar enamorarse de un imbécil.
Entonces, ¿cómo se conoce esto en el proceso de los demás?
Según Van Epp, conoces a alguien a través de la conversación, la unión y el tiempo.
Mientras está saliendo, haga preguntas reflexivas sobre la vida, los valores y el carácter de su pareja potencial. Estas conversaciones no deberían parecer un interrogatorio, pero deberían surgir naturalmente a medida que avanza la relación.
Van Epp también alienta a las parejas a pasar tiempo juntas fuera de la fecha tradicional. Desea ver cómo maneja diferentes situaciones, particularmente cuando está estresado o abrumado. También pase tiempo con sus amigos y familiares para observar sus patrones de relación existentes.
A menudo no revelamos nuestros seres reales de inmediato. Las personas generalmente están en su mejor comportamiento durante las primeras etapas de una relación, por lo que los verdaderos patrones y comportamientos de alguien no se manifiestan durante tres o más meses. Es por eso que Van Epp alienta a las parejas a tomarse su tiempo antes de crecer una relación. Necesita tiempo para tener esas conversaciones cruciales y ver cómo se comporta cada uno de ustedes en diferentes situaciones.
El amor no necesita ser ciego o estúpido. Al tomarse el tiempo para comprender las caras de alguien, puede tomar una decisión clara sobre si son adecuados para usted. Esto no significa encontrar a alguien perfecto (todos trabajamos en progreso) sino encontrar a alguien cuyos hábitos, valores y carácter se alinean con lo que necesitas en una pareja. Recuerda, se trata de amar con tu corazón y tu cabeza.
Para obtener más información sobre cómo evitar enamorarse de la persona equivocada, escuche nuestro podcast con el Dr. Van Epp:
