Cuando se trata de pérdida de peso, prestamos atención a muchas cosas: ir al gimnasio, nadar, yoga, aeróbicos e incluso cubrir pasos. También nos enfocamos en beber suficiente agua y dormir bien por la noche. Sin embargo, un factor crucial que a menudo se ignora es la salud intestinal, lo que podría ser la razón por la que su peso está atascado a pesar de todos los esfuerzos. El gurú de estilo de vida Luke Coutinho arroja luz sobre este tema en su última publicación de Instagram. Él dice: “Debes entender la correlación entre tu salud intestinal y la quema de grasas”.
Hablando sobre los síntomas del intestino pobre, agrega Luke Coutinho, si tiene síntomas de hinchazón, acidez, reflujo ácido. Estás oscilando entre movimientos sueltos y estreñimiento. Sabes que tu instinto no es bueno. Tienes una afustada. Tiene una secreción vaginal. Tienes una capa gruesa en tu lengua. Podrías comer ciertos alimentos, pero ahora no puedes. Podrías comer alimentos cuando eras niño, pero ahora eres alérgico a ellos. Tienes mucha acumulación de alergias. Tu hígado es lento. Todo esto puede volver a su salud intestinal “.
Luke Coutinho destaca la importancia de un enfoque holístico cuando se trata de perder peso o manejar las condiciones de salud. Él enfatiza: “Casi siempre comienza con tu instinto”. Según él, abordar la salud intestinal es la clave para mejorar el bienestar general y lograr la pérdida de grasa sostenible.
Ahora, la pregunta es: ¿cómo puede mejorar su salud intestinal? Según Luke, todo comienza con cambiar cómo se ve su plato. En lugar de comer menos, concéntrese en comer los alimentos adecuados. En lugar de contar calorías, comience a contar nutrientes. “Cada comida debe nutrir su intestino y cada célula de su cuerpo con la nutrición correcta”, enfatiza.
En su subtítulo, Luke Coutinho dice: “Muchas veces son las pequeñas cosas que extrañamos … sane ese intestino para que todo funcione en su cuerpo y mente”.
Por lo tanto, la próxima vez que note que su peso no se mueve, verifique su salud intestinal; podría ser la pieza que falta del rompecabezas.
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