Si acabas de salir de un día agotador en el trabajo, ¿realmente te estás haciendo algún favor con unas pocas horas de “valor”?
Jugar videojuegos es mi pasatiempo favorito. Siempre espero con ansias las pocas horas del tiempo que tengo después de un día lleno de acontecimientos en el trabajo, ya sea una ronda competitiva de “League of Legends” o un viaje a través de una campaña inmersiva para un jugador como “Final Fantasy” o “Kingdom Ven: liberación “.
Actualmente, con el próximo lanzamiento de “Assassin's Creed Shadows”, me he encontrado revisando entradas pasadas como “Unity” y “Syndicate”.
Sin embargo, he observado que las pocas horas de juego que obtengo no siempre producen la sensación relajante que estoy buscando. No es como si hubiera estado jugando títulos estresantes y me haya molestado con mis compañeros de equipo o su gran dificultad, de hecho, he estado disfrutando de mis limitadas sesiones de videojuegos. Y, sin embargo, después de un fin de semana lleno de juego 'relajante' para recuperarse de una semana de trabajo ocupada, he salido de él más agotado y agotado que antes.
¿Porqué es eso? ¿No se supone que los videojuegos produzcan resultados beneficiosos?
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La investigación sugiere que una cantidad saludable de juegos ayuda a mejorar las funciones cognitivas del cerebrodesde la coordinación mano-ojo mejorada hasta el retención de memoria reforzada. A artículo de revista por Isabela Granic, Adam Lobel y Rutger CME Engels indica que estos también pueden afectar positivamente su estado de ánimo y evitar la ansiedad. Estos efectos también se identificaron a manifiesta en una variedad de géneros Desde juegos de ritmo y juegos de rol hasta títulos de horror y carreras.
Sin embargo, la gran utilización de los videojuegos del cerebro también puede ser la razón por la cual no siempre es la mejor opción para descansar.
El resto que necesitamos frente al que queremos
En una investigación titulada “Efectos diferenciales del descanso vigilante, la música y los videojuegos que se reproducen en el rendimiento de la memoria de trabajo en la tarea N-Back”, Los autores descubrieron que usar videojuegos para REST deterioró el nivel de rendimiento laboral de uno. En cierto sentido, los videojuegos fueron demasiado efectivos para involucrar y estimular el cerebro, tanto para que sus participantes tuvieran dificultades para centrarse en sus tareas posteriores.
“Hemos combinado incorrectamente los conceptos de sueño y descanso y, al hacerlo, hemos descartado hasta el punto de que parece ineficaz”, dijo la médica de medicina interna Saundra Dalton-Smith durante su charla de Tedxatlanta.
Dalton-Smith describió siete Tipos de descanso: Mental, espiritual, emocional, social, sensorial, creativo y físico, y explicamos cuántos de nosotros asumimos que hemos 'descansado' porque dormimos mucho o en varios casos (incluido el mío), jugamos su juego favorito.
Además, discutió cómo creamos inadvertidamente nuestros propios déficits de descanso al asignar incorrectamente un tipo de tiempo de inactividad específico para abordar un punto de agotamiento totalmente diferente. “Si su definición de descanso se compone de dormir o acostarse en el sofá viendo una temporada completa de una serie de televisión, se deja abierto al agotamiento crónico”.
Para decirlo claramente, si acabas de salir de un día agotador en el trabajo donde usaste mucha energía mental, ¿realmente te estás haciendo bien estresando tu cerebro durante unas horas de “valor”?
Anna LannstromJefe del Departamento de Filosofía de Stonehill College, lo dice mejor: “No estamos prestando atención a lo que estamos haciendo o cómo nos hace sentir. Y así, seguimos yendo a las redes sociales incluso cuando las publicaciones nos estresan; Nos sumergimos en Ben y Jerry a pesar de no tener hambre; Y saltamos la caminata que se aclararía la cabeza “.
Los videojuegos no son de ninguna manera el enemigo y no puedo garantizar que no inicie la consola en el momento en que termine esta historia. Pero el punto se encuentra, nuestros cuerpos requieren un tipo específico de descanso para una necesidad específica. Y aunque los videojuegos son una forma de relajación, no son el todo, terminan todo por el agotamiento que buscamos aliviar.
