Para algunas personas, el café no es simplemente una bebida, es su línea de vida. Pueden disfrutar de la bebida caliente en cualquier momento del día sin mantener un recuento. Desde el primer sorbo de la mañana hasta un recogedor de la tarde después de una larga jornada laboral, el café sigue siendo un compañero constante. Pero, ¿sabes que la indulgencia del café irregular puede causar un desequilibrio hormonal, lo que lleva a efectos adversos para la salud? Eso no significa que tengas que despedirte de tu bebida favorita. Se trata de disfrutar del café en el momento adecuado.
Para ayudarlo a administrar sus actividades de café, el experto en estilo de vida integrador Luke Coutinho ha compartido algunas ideas valiosas sobre el momento ideal para el consumo de café. Dejó caer un video en Instagram, explicando los factores en detalle. El experto en bienestar destacó la importancia de la medicina circadiana, que es una rama de la medicina que se centra en cómo los procesos biológicos del cuerpo afectan nuestra salud general.
En su título, Luke Coutinho escribe: “Medicina circadiana primero antes de la cafeína. Esta rutina funciona para mí. Salva su cuerpo y mente de mucho desequilibrio hormonal debido a los picos de cafeína en el momento equivocado. Love Coffee? Hazlo de la manera correcta”.
El diseño del texto en el video ofrece a los espectadores algunas actividades que los amantes del café deben seguir antes de tomar el primer sorbo. Incluye 8 horas de sueño, realizar una oración de gratitud, pasar 30 minutos al sol, ejecutar una actividad de estiramiento de 10 minutos, seguido de pranayam (ejercicios de respiración), comer almendras y beber agua de limón.
En una nota final, Luke Coutinho recomienda que sus seguidores en las redes sociales esperen 160 minutos antes de beber su primera taza de café.
Anteriormente, Luke Coutinho explicó los efectos secundarios de tener café negro con el estómago vacío. El gurú del bienestar aconsejó a los espectadores que “esperen al menos 90 a 120 minutos después del aumento y después del amanecer” antes de beber café negro. Además, recomendó tener la bebida sin leche sin “nueces procesadas artificialmente, leche y jarabes de azúcar”. Luke también desanimó “ayunar en el café”.
Los consejos de bienestar holístico de Luke Coutinho son nuestro salvador en cualquier momento del día.
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