Genética o estilo de vida? Lo que conduce al riesgo de demencia en personas con síndrome de Down (créditos de imagen: Istock)
Hallazgos clave del estudio
Investigadores de la Universidad de Pittsburgh y la Universidad de California estudiaron a una mujer con síndrome de Down durante un período de 10 años. Después de que falleció, su cerebro fue donado para la investigación.
A pesar de que no mostró signos de deterioro cognitivo durante su vida, los escaneos de resonancia magnética de su cerebro revelaron cambios típicamente asociados con la enfermedad de Alzheimer. Este resultado inesperado llevó a los científicos a creer que ciertos factores genéticos o de estilo de vida podrían haber ayudado a proteger su función cerebral.
El papel de la educación y la educación genética para liderar el investigador JR-Jiun Liou, un erudito postdoctoral en la Universidad de Pittsburgh, la salud cognitiva estable de la mujer podría haberse relacionado con su alto nivel de educación o rasgos genéticos específicos. Estos factores pueden haber ayudado bien a su cerebro a funcionar a pesar de la presencia de cambios relacionados con el Alzheimer.
Lo que esto significa para futuras investigaciones
El estudio, publicado en la revista Alzheimer's and Dementia, brinda a los investigadores una rara oportunidad de comprender cómo los factores genéticos y de estilo de vida influyen en la salud del cerebro. Si los científicos pueden identificar factores protectores, puede conducir a nuevas estrategias para reducir el riesgo de demencia en personas con síndrome de Down y la población general.
Cambios en el estilo de vida para reducir el riesgo de demencia
Si bien la genética juega un papel en el riesgo de demencia, ciertas opciones de estilo de vida pueden ayudar a mejorar la salud del cerebro y reducir las posibilidades de desarrollar el deterioro cognitivo.
1. Mantente físicamente activo
El ejercicio regular ayuda a mantener un buen flujo sanguíneo al cerebro y reduce el riesgo de deterioro cognitivo. Las actividades como caminar, nadar o yoga pueden ser beneficiosas.
2. Come una dieta saludable para el cerebro
Una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y grasas saludables (como las que se encuentran en los pescados, las nueces y el aceite de oliva) pueden proteger contra la demencia. La dieta mediterránea, en particular, está relacionada con una mejor salud del cerebro.
3. Mantén tu mente comprometida
Desafiar al cerebro con rompecabezas, leer, aprender nuevas habilidades o tocar instrumentos musicales puede ayudar a mantener las funciones cognitivas y las funciones cognitivas.
4. Duerma lo suficiente
El mal sueño puede afectar negativamente la función cerebral. Apunte a al menos 7-8 horas de sueño de buena calidad cada noche para apoyar la salud cognitiva.
5. Gestionar el estrés y la salud mental
El estrés crónico y las condiciones de salud mental como la depresión pueden aumentar el riesgo de demencia. Practicar técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda puede ayudar a reducir el estrés.
6. Mantener conexiones sociales
Las interacciones sociales regulares con familiares y amigos pueden ayudar a mantener el cerebro activo y reducir el riesgo de deterioro cognitivo.
Al comprender lo que ayuda a mantener la estabilidad cognitiva, los científicos pueden desarrollar nuevas formas de proteger la salud del cerebro en personas con síndrome de Down y otras en riesgo de demencia.
