Muchas personas inician su día con una taza de café, pero el entrenador de estilo de vida, Luke Coutinho, lo ve de manera diferente. Se refiere a eso como una gran “bandera roja”. En una publicación de Instagram, compartió un mensaje que dice: “El café no es el desayuno”. Luke Coutinho sugiere comenzar el día con agua primero, seguido de café y agrega: “Mejor aún, agua primero, come y luego tome su café”. Explicando aún más su punto, dice: “Deja de seguir ciegamente las modas de las culturas que empujan las soluciones rápidas para la pérdida de grasa y la longevidad. Finalmente, su intestino y su equilibrio hormonal y cortisol se verán afectados. Disfruta de tu café en el momento adecuado y la calidad correcta “.
La publicación de Luke Coutinho también ofrece otro valioso consejo: “El azúcar en café y jarabes no es café, es postre”. Él subtitula la imagen escribiendo: “Quiero ayunar, ayunar de la manera correcta … agua o seco … ayunar en el café no es ayunar ….
Luke agrega: “Las personas con problemas de tiroides, altos niveles de estrés crónico y desequilibrio hormonal especialmente … Hazlo de la manera correcta … Ser educado, no influenciado “.
En la sección de comentarios de la publicación, Luke también ha respondido varias consultas, relacionadas con el mismo tema.
Cuando alguien preguntó si el agua tibia, las almendras empapadas, seguidas de una taza de café está bien, el entrenador de estilo de vida dio una respuesta afirmativa.
Otra persona mencionó: “Soy alguien adicto al té. Y mi té es azucarado. Intento evitar el té en lugar de beber menos dulces porque me repulla. Pero la mayoría de las veces, me rinde. Excepto por los dulces ocasionales que consumo, el té es el único factor de azúcar grande que consumo todos los días y es uno de los principales enemigos cuando trato de hacer dieta “. A esto, Luke dice: “El té negro o el café es el mejor. Intenta construir un hábito. Al principio será difícil, pero eventualmente, podrás desarrollar un buen hábito ”.
Bueno, tenemos que mencionar que una moda de salud de tendencias sugiere que agregar una cucharada de ghee al café ofrece múltiples beneficios. Sin embargo, cuando se le preguntó a Luke: “¿Qué pasa con el café con ghee o coco, según lo prescrito por algunos nutricionistas?” Él respondió firmemente: “Nunca con el estómago vacío”.
Alguien incluso pidió una sugerencia escribiendo: “Tomo mi café negro con el estómago vacío. Pero solo después de tener agua. Tomo mi primera comida en el almuerzo. Pero antes de eso, es solo café. Por favor avise la forma correcta de tomar café para eliminar la grasa del cuerpo, especialmente del hígado “. A esto, Luke explicó: “Tener café negro solo no eliminará la grasa. Todo, desde la dieta hasta el movimiento hasta el estilo de vida, juega un papel, pero sí, tiene grandes beneficios. Como dije, agua y luego el café está bien. Agua, desayuno y luego café es aún mejor “.
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