La increíble transformación de pérdida de peso de Lizzo ha dejado a sus fanáticos asombrados de su arduo trabajo y dedicación. Perdiendo la forma saludable, la cantante reveló recientemente en un Tiktok Vive que dejó caer el 16% de su grasa corporal haciendo ajustes simples a su estilo de vida. La cantante de la verdad Hurts ha estado negando los rumores de Ozempic desde hace un tiempo, y ha estado publicando instantáneas de su régimen de acondicionamiento físico en las redes sociales junto con actualizaciones sobre cómo ha estado logrando sus objetivos de pérdida de peso.
Lizzo ha estado progresando bien en su viaje de pérdida de peso que inició en 2023, ya que también ha bajado su índice de masa corporal en 10.5, todo con Cambios de estilo de vida saludables
El cantante cuyo verdadero nombre es Melissa Viviane Jefferson, ha estado promoviendo positividad del cuerpo por años. En una entrevista reciente, dijo que el término se está convirtiendo en una palabra código para la grasa, y la gente piensa que ya no es positiva en el cuerpo, porque no es gorda.
El viaje de pérdida de peso de Lizzo ha sido una mezcla de atención plena, control de calorías y entrenamientos regulares. Controlar sus problemas de ansiedad también la ha ayudado a avanzar hacia un espacio más saludable.
Aquí hay algunos cambios simples de estilo de vida que hizo para lograr esta increíble transformación:
1. Evite el azúcar por la mañana
Uno de sus secretos de pérdida de peso es evitar “cosas azucaradas” por la mañana.
“Hago algo dulce. Debe ser con algún tipo de carbohidratos. Tendré como mantequilla de almendras y tostadas. Entonces, el cuerpo de todos es diferente. Descubre lo que funciona para ti”, dijo. De hecho, esta es una práctica saludable, ya que hacerlo puede estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, prevenir choques de energía, reducir los antojos, tener un efecto positivo general en el control del peso.
2. Verifique esas calorías furtivas
¿La bebida que disfruta todos los días llena de calorías ocultas? Verifique la etiqueta, podría estar causando estragos en su salud. En el caso de Lizzo, tener, las bebidas de “Dos a tres” Starbucks al día se sumaban alrededor de 1,200 calorías a su ingesta diaria. Ser consciente del recuento de calorías la hizo cortar la indulgencia diaria de inmediato.
3. Caloría de déficit
Si bien Lizzo no ha creído en contar calorías, dijo que era una herramienta para luchar contra el sistema alimentario estadounidense. Ella dijo que tenía que comenzar a aplicar un Caloría de deficienciaporque ella era propensa a los atracones. El déficit de calorías es cuando se queman más calorías de lo que se consume. Un déficit de alrededor de 500 calorías por día puede conducir a aproximadamente 1 libra de pérdida de peso por semana.
4. Abordar los problemas de ansiedad
Los problemas de ansiedad de Lizzo también estaban alimentando su aumento de peso. Comprender esto y controlarlo mucho, la ayudó mucho.
El estrés crónico y la ansiedad pueden conducir a un aumento de los niveles de cortisol, lo que puede aumentar el apetito, causar antojos de alimentos no saludables y reducir el metabolismo.
“He estado trabajando para controlar mi ansiedad durante años. Y luego decidí que quería liberar y estoy listo para dejar de esperar a ser yo mismo como completamente y ser feliz”, dijo.
“Y medité. Me calmé. Y me aislé un poco, pero no me gusta que me pusiera solo, no como solía hacerlo cuando estaba deprimido. Me aislé de una manera consciente donde no tenía distracciones”, agregó Luzzo.
“Me encantaba distraerme con la gente. Me encantaba distraerme con la comida. Me encantaba distraerme con la bebida. Me encantaba distraerme con problemas que crearía. Me encantaría hacer eso. Y dejé de hacerlo”, dijo. “Y me concentré en mí”.
Teniendo en cuenta que estos ajustes de estilo de vida son simples y fáciles de aplicar, muchos entusiastas de la pérdida de peso pueden beneficiarse de ellos.
