¿El café es lo primero que buscas por la mañana? Es posible que desee reconsiderar. El entrenador de fitness y estilo de vida, Luke Coutinho, ha emitido una fuerte advertencia sobre los riesgos de tomar café con el estómago vacío.
En una publicación reciente de Instagram, Luke Coutinho abordó una pregunta muy debilitada: ¿El café es saludable cuando se consume a primera hora de la mañana sin comida? Su respuesta fue clara y alarmante. Su publicación presentaba un mensaje que preguntaba: “¿Desequilibrios hormonales? ¿Desequilibrios de cortisol? ¿Apasos de ansiedad y cambios de humor?”, Y lo siguió con una respuesta firme: “Lo peor que debe tener en el estómago vacío es el café”.
Según Coutinho, el consumo de café sin alimentos puede conducir a desequilibrios hormonales, una mayor ansiedad y cambios de humor. Aconseja reemplazar este hábito con un enfoque más equilibrado. En lugar de buscar café primero, sugiere hidratar, consumir grasas, proteínas y frutas saludables para apoyar la digestión y el bienestar general antes de disfrutar de su cerveza favorita.
Continúa en su mensaje de imagen: “Hidrato, grasas, proteínas primero, frutas que el café”, insinuando lo que debe consumirse antes de tomar una taza de café, sin importar el tipo de bebidas: espresso, capuchino o café de leche tradicional. Incluye agua para hidratar el cuerpo, grasas buenas, proteínas y frutas para una mejor digestión, entre otros beneficios importantes para la salud. Solo entonces, según él, debería consumirse el café.
Concluyó su mensaje con un fuerte recordatorio: “Sea educado, no influenciado”. En el título, enfatizó aún más: “Todos son diferentes, pero hay una forma correcta de hacer las cosas …”. #Coffee #HolisticHealth.
Un usuario le preguntó a Luke Coutinho en la sección de comentarios: “Pero sin café no puedo mover intenciones. ¿Alguna solución para eso? He estado luchando con esto durante los últimos 4-5 años”. En respuesta, Luke Coutinho mencionó: “Necesitas trabajar en eso … no es algo con lo que necesite luchar … muchas cosas para mirar desde la nutrición hasta el estrés y el movimiento …”, y agrega: “Tienes una deficiencia de magnesio”.
Esta no es la primera vez cuando Luke Coutinho habló sobre obtener los mejores beneficios de tomar café. Anteriormente, reveló que si consume un exceso de cafeína regularmente, podría experimentar inquietud, náuseas e incluso vómitos.
Para que su café sea más saludable, sugiere 6 formas posibles en una publicación en Instagram. “Los beneficios mágicos y poderosos para la salud están en la calidad del café y su negrura, todo lo demás agregado puede ser cuestionable. Manténgalo negro en la medida de lo posible, y recuerde que la leche de avena es la forma más rápida de disparar y aumentar sus niveles de azúcar en la sangre”, lee un extracto de su subtítulos. Siga leyendo para saber más.
Descargo de responsabilidad: este contenido, incluido el asesoramiento, proporciona información genérica solamente. De ninguna manera es un sustituto de una opinión médica calificada. Siempre consulte a un especialista o su propio médico para obtener más información. NDTV no reclama la responsabilidad de esta información.
