Mientras que las estatinas son la piedra angular del tratamiento con colesterol, los cambios en el estilo de vida pueden ser tan efectivos o incluso más poderosos que el fármaco para controlar los niveles de lípidos.
Una dieta saludable para el corazón que incorpora fibra y grasas saludables al tiempo que reduce la ingesta de grasas saturadas puede mejorar drásticamente los perfiles de lípidos, explicó el médico de cabecera y el médico, el Dr. Olalekan Otulana.
Estos cambios en la dieta forman la base de la gestión del colesterol no farmacéutico, pero funcionan mejor cuando se combinan con el ejercicio.
El experto también señaló que cuando se trata de colesterol, las actividades aeróbicas son particularmente beneficiosas.
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Le dijo a GB News: “Los cambios en el estilo de vida pueden ser tan efectivos, o incluso más, que las estatinas cuando se trata de reducir el colesterol”.
Al igual que muchos profesionales de la salud, el Dr. Otulana recomienda priorizar estos cambios en el estilo de vida junto con los medicamentos cuando sea necesario para una salud cardíaca óptima.
“Las intervenciones de estilo de vida proporcionan beneficios cardiovasculares más amplios y, por lo tanto, deben priorizarse junto con el Dr. Otulana.
Estos ejercicios ayudan a elevar HDL (el colesterol 'bueno') mientras reducen el LDL (el colesterol 'malo').
Pero más allá de la dieta y el ejercicio, los compuestos naturales ofrecen opciones adicionales para el manejo del colesterol.
El extracto de bergamota, por ejemplo, trabaja a través de varios mecanismos, pero las dudas permanecen sobre su seguridad a largo plazo, advirtió al Dr. Otulana.
“Bergamot trabaja a través de varios mecanismos, y el arroz de levadura roja contiene estatinas naturales, aunque la seguridad a largo plazo no está tan bien establecida”, dijo el médico de cabecera. “Los efectos secundarios pueden ser similares a los de las estatinas de receta”.
Si bien las estatinas pueden ser vitales para algunos pacientes, las intervenciones de estilo de vida como la dieta y el ejercicio proporcionan beneficios cardiovasculares más amplios, incluida la presión arterial mejorada y la inflamación reducida.
Estatinas Drogas debido a sus efectos secundarios
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“Los cambios en el estilo de vida pueden mejorar la presión arterial, reducir la inflamación y apoyar la salud del corazón general”, explicó el Dr. Otulana.
“Los ejercicios aeróbicos, en particular, ayudan a elevar HDL (colesterol 'bueno') y LDL más bajos (el colesterol 'malo')”.
Los compuestos naturales como el extracto de bergamota y el arroz de levadura roja ofrecen beneficios más allá del manejo del colesterol, ofreciendo ayuda con la salud cardiovascular y la diabetes.
Antes de intentar reducir el colesterol de forma natural a través de los cambios en la dieta y el estilo de vida, es importante consultar a un médico.
