El Día Mundial de la Salud, que se celebra a nivel mundial el 7 de abril e iniciado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), nos recuerda la importancia de bienestar general. En los últimos años, los indios han tratado de llevar un estilo de vida más saludable. Si bien nos centramos en las opciones de acondicionamiento físico como el gimnasio o el juego de deportes, existe una creciente necesidad de centrarse en el bienestar general.
¿A menudo experimenta un dolor agudo repentino en la espalda o un calambre en la pierna? Estas son signos de que su cuerpo no está sano. A menudo ignoramos tales señales hasta que ocurra algo serio, ¿por qué esperar hasta algo peor? ¿Por qué no abordar estos problemas de salud ahora? Un pequeño cambio en su estilo de vida puede recorrer un largo camino, podría ser tan simple como tomarse un tiempo para caminar, andar en bicicleta o salir con sus amigos para practicar un deporte.
La pregunta es: ¿cómo damos un paso hacia ella? Escuchemos de los propios expertos:
Fitness y bienestar general
En una conversación sobre la salud general Dr. Pradyumna Tembhekar, Medicina deportiva y médico ortopédico, destacó la importancia de traer un cambio en su estilo de vida para adaptarse a un rutina de acondicionamiento físico“La aptitud física es uno de los aspectos clave de nuestro bienestar, sin embargo, a menudo es uno de los más descuidados. Tiende a ser completamente pasado por alto o eclipsado por el estrés, las responsabilidades o los horarios que no permiten que incluso media hora de autocuidado. Sin embargo, a medida que avanzamos a nuestros 30 años y más allá, nuestros huesos, el metabolismo y los niveles de energía comienzan a cambiar, lo que hace que sea difícil y se sientan fuertes y nos sienten bien. En pequeñas maneras, y para tener en cuenta cómo y cuándo comemos.
La importancia de Hidratación y nutrición
Abordar el tema de nutrición e hidratación, Dr. Bodhisattva Dass, equipo de fisioterapeuta Kalinga Lancers Dijo: “Simplificamos el concepto de dieta: es la energía diaria que tomamos y juega un papel crucial en nuestra salud general. Una dieta adecuada debe incluir proteínas, vitaminas, carbohidratos y otros nutrientes esenciales. Estos son necesarios para mantener tanto físicos como bienestar mental. Sin embargo, comer bien no es suficiente. También es importante mantenerse adecuadamente hidratado. La hidratación apoya la digestión y contribuye a una vida más saludable en general. Sin una hidratación adecuada, puede enfrentar diversos problemas como problemas estomacales, acné, dolores corporales, opresión muscular, fatiga y calambres ”.
Construir disciplina y enfoque
Los deportes enseñan gestión del tiempo, disciplina y pensamiento estratégico, habilidades que se traducen en la vida diaria y el crecimiento profesional. La coordinación mano-ojo mejora con deportes como el tenis de mesa y el cricket, lo que facilita las tareas cotidianas y reduce las posibilidades de caídas o lesiones accidentales. Agrega Savio D'Souza, entrenador de fitness“Caminar o correr puede ser una buena manera de comenzar, correr es una de las mejores maneras de generar resistencia, mejorar la salud cardiovascular y fortalecer los músculos.
Practicar un deporte para impulsar el bienestar mental
Participar en deportes libera endorfinas (hormonas felices), reduciendo el estrés, la ansiedad y la depresión. El practicar deportes regula los ciclos de sueño, asegurando un sueño más profundo y más relajante. Participar en un ejercicio moderado a vigoroso puede ayudarlo a quedarse dormido más rápidamente y mejorar la calidad del sueño. Los deportes de equipo como el cricket y el fútbol también fomentan las conexiones sociales. Los estudios han demostrado que el ejercicio puede ser tan efectivo como los tratamientos antidepresivos estándar.
Las mejores instalaciones de Sports Infra están disponibles hoy para que las personas entren en los deportes como medio para la condición física.
Con la creciente conciencia de los deportes y el estado físico, muchas ciudades y comunidades están invirtiendo en una mejor infraestructura deportiva, asegurando que todos tengan acceso a las instalaciones. Los lugares deportivos accesibles promueven la inclusión y permiten a las personas de todas las habilidades participar. nos comunicamos con Nasir Ali, fundador y CEO de Gallant Sports Quién expresó sus puntos de vista “como una industria, tenemos la responsabilidad de crear espacios accesibles que fomenten este compromiso vital, fomentando una cultura donde se prioriza el bienestar físico. En el Día Mundial de la Salud, recordemos que invertir en infraestructura deportiva es una inversión en la salud a largo plazo de nuestras comunidades”.
En este Día Mundial de la Salud, da un paso hacia una mejor salud incorporando deportes en tu estilo de vida. Ya sea el tenis, la carrera o la natación, encuentre un deporte que ame y lo convierta en una rutina: ¡su cuerpo y mente le agradecerán!
