COLORADO SPRINGS, Colorado (KOAA) – Devin Walker prácticamente vive en el gimnasio.
“El año pasado fui 350 veces”, dijo Walker.
El domingo fue el día de piernas para el residente de Colorado Springs. En el stand de sentadillas, compartió por qué no es fanático de los propósitos de Año Nuevo.
“Deberías empezar hoy, como ahora mismo. Cuando fijas una fecha, es como una trampa”, dijo Walker.
Alrededor del segundo viernes de enero se considera el “día del abandono”: el día en el que la mayoría de las personas renuncian a sus propósitos de Año Nuevo.
Entonces, ¿cuánto tiempo lleva incorporar un nuevo hábito a tu vida?
Un psicólogo de Colorado Springs dijo que se puede formar un nuevo hábito después de aproximadamente 90 días de repeticiones.
“A unos 90 días. Ha reconfigurado el cerebro en cerca del 90%”, afirmó Jenny Coffey, psicóloga y propietaria de Evergreen Counseling.
Según Coffey y el instructor de fitness local Andre Boldt, la razón por la que la gente deja de hacerlo es porque empiezan demasiado grandes.
“Muchas veces las personas renuncian a sus objetivos de acondicionamiento físico porque se fijan objetivos poco razonables”, dijo Boldt, líder del estudio de Lifetime Fitness en Colorado Springs.
Tanto Boldt como Coffey dicen que, al establecer objetivos, hay que empezar poco a poco. Hacer algo tan solo cinco minutos de ejercicio el primer día, luego trabajar hasta 15, 30, etc., marca la diferencia.
Coffey dice que la parte más importante es empezar.
“Andar en bicicleta una milla no lleva tiempo, cinco minutos. Cinco minutos ahora mismo. El objetivo es que, con suerte, vaya a desarrollarlo, pero es cuestión de poner tu trasero en el asiento”.
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Escuela local de Colorado Springs cerrada por condiciones inseguras
El Departamento de Bomberos de Colorado Springs (CSFD) notificó al Distrito Escolar 11 de Colorado Springs sobre preocupaciones estructurales en la Escuela Secundaria Jenkins justo antes de las vacaciones de diciembre.
Carta del CSFD al Distrito Escolar 11 detalla los daños a la escuela secundaria Jenkins
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