Marzo significa limpieza de primavera: Cuando cambie las almohadas, voltee el colchón y limpie profundamente su ducha. Es la época del año en que reevaluamos lo que debe ir y reorganizar lo que se queda. Pero este desafío no se trata solo de limpiar su hogar; se trata de limpiar tu vida. “Desintoxicación” y “Cleanse” son palabras de moda que se han asociado con las dietas, pero nos gustaría reclamar que esos términos sean menos sobre el jugo y más sobre lo que se supone que significan: eliminar cualquier cosa que no le sirva y reemplazarlo con alternativas que respalden su bienestar.
Limpiar tu vida no se trata solo de desintoxicar los hábitos, la comida y el desorden que no te hacen sentir como tu mejor yo; Se trata tanto de reponer con lo que te haga feliz, saludable y completo. El propósito de esta limpieza es obtener conciencia sobre cómo sus hábitos y entornos diarios lo están afectando para que pueda dejar espacio para su mejor vida posible. Por cada día, en marzo, tendrá el desafío de simplificar, limpiar, desestresar y limpiar su hogar, cuenta bancaria, mente, cuerpo y espíritu, para que esté mucho más cerca de su mejor y más feliz yo en el verano. ¡Feliz limpieza de primavera!
El desafío de 31 días de 31 días de Everygirl “Spring-Clean Your Life”
Semana 1
1. Simplifique su dieta optando por alimentos integrales
2. Reevalúe las finanzas: elimine los gastos que no le brindan alegría y presupuesto para los gastos que sí lo hacen
3. Reemplace cualquier ejercicio que no disfrute con entrenamientos que espere con ansias
4. Escuche el nuevo episodio del podcast Everygirl, “Primavera limpia tu vida en 6 pasos“
5. Observe las emociones y registre las que no le sirven (sin juzgar)
6. Reorganice su despensa: deseche lo que es viejo y obtenga contenedores de almacenamiento para facilitar el acceso (y una vida más sostenible)
7. Limpia tu mente: no te quejes todo el día (¡no una vez!)
Semana 2
8. Evalúe los cargos recurrentes en los extractos bancarios y cancele lo que no usa regularmente
9. Desintoxica tus redes sociales dejando de seguir cada cuenta que no te inspire ni te haga feliz
10. Cegue a un horario de sueño despertando y acostándose a la misma hora todas las noches
11. Escuche el nuevo episodio del podcast Everygirl con Nutricionista Keri Glassman
12. Haga un plan de acción cuando surgen emociones negativas como el estrés, la soledad o la ira
13. Organice su cajón de basura (¡finalmente!)
14. Preparación de comidas Todos sus almuerzos para la próxima semana
Semana 3
15. Practicar el diario para ayudar a la mente soltar lo que sea que esté aferrado
16. Limpie los contactos, los documentos en su computadora y las imágenes en su teléfono eliminando lo que ya no necesita
17. Haz tu cama a primera hora de la mañana
18. Desintoxica tus relaciones: haga una lista de todos los que entra en contacto (que incluye amigos, familiares y compañeros de trabajo que ve a IRL, pero también los grupos chatan y las redes sociales cuentas con la mayor frecuencia), y luego reflexionan sobre quién merece más tiempo y energía y quién merece menos
19. Limite la luz por las tardes para dormir mejor
20. Swease para desintoxicar su cuerpo, ya sea en un acogedor cardio o una ducha de vapor
21. Limpie profunda una habitación en tu casa
Semana 4
22. Vuelva a evaluar su horario para reemplazar el tiempo perdido con actividades que lo harán más feliz o tranquilo
23. Limpie su cuidado de la piel y maquillaje arrojando todo lo que haya caducado; reemplazarlo con alternativas no tóxicas
24. Designar un espacio sin tecnología en su hogar
25. Compre algunos plantas de interior que purifican el aire Para la limpieza de primavera durante todo el año
26. Presente una fórmula de atuendo para limitar la toma de decisiones por las mañanas
27. Rastree su consumo de agua para asegurarse de que esté lo suficientemente hidratado
28. Es hora: limpie su armario
Semana 5
29. Haga una lista de sus 10 factores estresantes más comunes y cree soluciones para resolver cada uno
30. Desintoxicación de sus hábitos: evalúe los que no le sirven y reemplácelos con hábitos que
31. Elige perdonar a alguien, un padre, un amigo o tú mismo, y luego realmente suelte la ira, el resentimiento o el estrés que te estás aferrando
Conocer al autor
Josie Santi, editor senior de bienestar y anfitrión de podcast
Josie ha sido editora y escritora de Everygirl desde 2017 y se convirtió en una entrenadora de salud holística certificada en 2020. Como editora de bienestar senior, supervisa, escribe y edita contenido de bienestar, así como informes sobre las tendencias de bienestar y entrevista a los principales expertos de la industria. Escucha a Josie en El podcast Everygirl.
