La nutricionista deportiva y la entrenadora de salud integradora Nicole Linhares Kedia está de acuerdo en que Ibrahim Ali Khan está “genéticamente bendecido” cuando se trata de su físico. Sin embargo, encargado de monitorear la dieta del actor de Nadaaniyan, Kedia tuvo que dar cuenta de más factores que uno. “Se estaba preparando para tres películas”, dice Kedia, y agrega que si bien algunas películas necesitaban que hiciera alarde de un marco perfectamente cincelado, otras, incluida una basada en un corredor de maratón, eran menos exigentes.
“Cuando era niño, tiene muchas distracciones en su vida, cuando se trata de comida. Pero, fue disciplinado en este plan, y a menudo compartía fotos de sus comidas para asegurarse de que se estaba adheriendo a las porciones “, dice Kedia, y agrega que diseñó un plan que atendía al gusto del actor. “Le gusta Bhurji, Parathas, Wraps y Shawarmas. Si bien, en el pasado, comía mucha carne roja y cumplía con sus requisitos de proteínas, no tenía control sobre sus macros. Trabajamos para agregar antioxidantes y fibra a su dieta, así como semillas de hinojo y otros elementos que ayudarían a controlar sus picos de azúcar en la sangre. Porque él disfruta lo mismolo dejaríamos tenerlo con arroz integral o quinua. Sin embargo, hubo un gran corte en el contenido de aceite “.
Kedia dice que son las “cosas pequeñas” en las que trabajó lo que hizo la gran diferencia. “Su ritmo circadiano no estaba establecido, por lo que nos dirigimos a eso. A veces, entrenaría con el estómago vacío, y necesitábamos agregar un pre-entrenamiento, considerando que sus (rutinas eran extenuantes). Comenzó a tener un plátano con semillas mixtas antes de un ejercicioy consuma agua con electrolitos mientras se entrenan. También comenzó a tener proteínas dentro de los 90 minutos de completar su combate de ejercicios. Aunque no es intolerante al gluten, adoptó un plan sin gluten porque hay mielos con un mejor perfil nutricional “.
