Jay Williams ha llegado a lo que él llama un “punto de inflexión”.
“Si no puedo ser la mejor versión de mí mismo, entonces no puedo ser eso para las personas que amo”, dijo Williams. “Creo que eso es lo que estoy procesando ahora”.
Williams usa muchos sombreros en estos días: analista de baloncesto de ESPN College, contribuyente habitual de los shows de la red como “Get Up” y “College Gameday”, cofundador de una compañía de medios, papá de un hijo y dos hijas y un esposo de su esposa, Nikki. Asumir todos estos roles diferentes ha llevado a un reciente viaje de autodescubrimiento para Williams.
“Desde el punto de vista del desarrollo automático”, dijo, “me estoy inclinando mucho en este momento”.
Williams jugó para el entrenador Mike Krzyzewski en Duke durante tres años, donde ganó un campeonato nacional y fue nombrado Jugador Nacional de Consenso del Año en 2002. Los Chicago Bulls lo seleccionaron con la segunda selección en el draft de ese año, con la esperanza de que Williams se convirtiera en una guardia de la franquicia. Pero en 2003, un accidente de motocicleta lo dejó con heridas graves. Tenía 21 años. Después de que el accidente causó que su carrera profesional terminara temprano, Williams hizo lo que mejor sabía: bajó la cabeza y atravesó, estableciéndose en un nuevo camino en la transmisión y atacándolo con la misma intensidad y competitividad que tenía como jugador.
Pero recientemente, Williams ha comenzado a dar un paso atrás y reflexionar sobre cada área de su vida, haciendo mucho pensar en cómo podría ser la forma más exitosa de hacer malabarismos con todo.
“Salí de mi accidente porque el trabajo se convirtió en baloncesto”, dijo. “Así es como lo atacé. Eso no quiere decir que haya perdido nada de mi pasión o ambición por mi trabajo porque no lo he hecho. Esa es una gran parte de quién soy, sino aprendiendo cómo canalizar esa misma intencionalidad o tratar de aprender cómo canalizar mejor esa intencionalidad para mis hijos, mi familia y para mí, ese es el punto de inflexión”.
Así como la comprensión de Williams sobre sí mismo ha evolucionado con el tiempo, las lecciones que le ha quitado de sus experiencias también lo han hecho. Aquí hay cinco herramientas en las que se ha apoyado:
Aprender a amar el proceso
En algún lugar al margen de un juego universitario hace 20 años, podría haber encontrado a Williams haciendo ejercicios de lengua para mejorar su discurso y dicción.
“Puedo mostrarte lo que eran”, dijo, colocando su dedo índice y dedo medio en su boca. “Haces un aaaaghhhh”.
Después del accidente de motocicleta, Williams trabajó como analista de CBS Sports Network antes de unirse a ESPN. Cuando comenzaba, habló con un Lisp y tendió a apresurarse a través de sus oraciones, por lo que ESPN lo emparejó con un entrenador de voz para trabajar en la enunciación.
Pero mientras llevaba su propio equipo de cámara a juegos y trabajaba en su discurso, Williams cuestionó este tipo de trabajo en comparación con la carrera como la jugada que había imaginado.
“Eso fue difícil para mí”, dijo. “Fue difícil para mí no estar celoso. No estar envidioso. Y me lo perdí”.
Como jugador, Williams se había apoyado en una lección que aprendió de Krzyzewski: aprende a enamorarse del proceso. Con el tiempo, Williams comenzó a aplicar esa mentalidad al trabajo que realizó en su carrera en los medios. Pensó para sí mismo: ¿Cómo me enamoro de este proceso? ¿Cómo puedo enamorarme de este trabajo?
“Creo que es cuando todas esas cosas comenzaron a traducirse para mí”, dijo Williams.
La intencionalidad es poderosa
En el camino para dejar a su hija en el jardín de infantes por la mañana, Williams recita afirmaciones con ella, con la esperanza de enseñarle sobre el diálogo interno positivo. Ella está en una nueva escuela con nuevos amigos y Williams quiere mantener una buena mentalidad hacia todo, así que juntos, repiten:
Soy fuerte. Soy valiente. Soy gentil. Soy amable.
Williams dijo que algo de esto proviene de su madre.
“Ella siempre me dijo que tenía que creer”, dijo. “Siempre fue su cosa. Ella siempre me recitaría líneas sobre 'Si no crees en ti mismo, ¿quién va a creer en ti?'”
En la muñeca de Williams es uno de sus primeros tatuajes: Believe.
Establezca tiempo para usted
Cuando Williams se recuerda a sí mismo sus afirmaciones, es su señal de tomarse unos momentos para participar en prácticas que sabe que puede ayudar a su espacio de cabeza.
El primero es el trabajo de aliento.
“No importa dónde estoy, no importa cuál sea la situación”, dijo. “Lo que estás haciendo es liberar mucho de ese estrés y mucha ansiedad a través de tu respiración”.
Tiene una rutina específica en la que intenta inhalar tanto como sea posible antes de exhalar tanto como sea posible. Repita ese proceso 30 veces. En su última exhalación, libera toda su respiración y luego procede a aguantar la respiración todo el tiempo que pueda.
También tiene una herramienta de visualización que usa durante la rutina.
“Lo que hago es dejar que esos pensamientos vengan y los dejo ir con cada respiración”, dijo. “Y cuando respiro, pienso en una cuerda que me he unido a la parte superior de mi cabeza y alarga mi cuerpo. Cuando respiro, lo llevo a través de mi diafragma y pienso en enderezarme y simplemente cierro los ojos. Y creo que solo a través de la respiración trabaja para mí, en ese momento, todas esas otras cosas se disgustan”.
Williams constantemente se recuerda a “detenerse y reducir la velocidad”, por lo que en casa tiene una caja donde él y Nikki colocan sus teléfonos cada noche durante una hora y media, solo para escapar.
“Nos sentamos y comemos con nuestros hijos”, dijo. “Y creo que (Nikki) ha sido muy bueno para forzarme y desafiarme a hacer las cosas”.
En caso de duda, Charles Barkley
Mientras habla sobre cómo ve su vida y la forma en que padres padres, Williams mencionó la ofensa del triángulo. Si explicara con pleno detalle la mecánica de la ofensiva del triángulo a su audiencia en la televisión, los espectadores probablemente se perderían. En cambio, podría señalar una pantalla que contribuyó a la puntuación de un jugador. Williams lo llama “Charles Barkleying”, después del famoso analista de la NBA conocido por su sentido del humor y la accesibilidad.
“El proceso de metamorfosis de pasar por mi vida, trato de Charles Barkley”, dijo. “Intento simplificarlo”.
Comenzó a hacer eso en Duke. Una de sus debilidades era que se apegaría demasiado emocionalmente a una obra. Describiéndose a sí mismo como “tipo A” y como un “pequeño fanático del control”, Williams se descarrilaría si una obra no fuera exactamente como la visualizaba en su mente, y la obra se derrumbaría en su cabeza.
“Si llevo esa connotación negativa a la próxima jugada”, dijo, “no estoy en la mentalidad correcta para lograr la próxima jugada”.
Aprendió que lo mejor para él era ver mucha película y enfrentar sus errores después del juego. La película simplificó cosas para él. Le permitió ver claramente lo que estaba pasando y cómo arreglarlo, dándole confianza la próxima vez que sucedió.
Intenta aplicar los mismos principios a su vida, desglosando todo en un diario.
“Cuando terminaba el día, tomaba un bolígrafo y un papel y lo pensaría”, dijo. “'¿Qué pasó hoy? ¿Dónde me equivoqué? ¿Cómo lo vi entrar? ¿Estaba realmente preparado para eso? ¿Era más reactivo? ¿Cómo puedo hacerlo de manera diferente?' Me dirigí al día en su totalidad al final del día “.
Esté atento a los niveles de agua de sus cubos
Williams llamó a la palabra equilibrio un gatillo para él.
“Creo que es un término fantasma que la gente arroja casualmente allí como una línea de peces”, dijo.
Para él, el verdadero equilibrio es inalcanzable.
Williams ve las diferentes partes de su vida como cubos que tiene que recordar llenar. Y al verlos como cubos, ayuda a reforzar la idea de que hacer que todos se vean lo mismo es demasiado de qué preocuparse.
“Cuando estás corriendo de fuego a fuego para disparar con cubos de agua, inevitablemente no apagas ninguno de los incendios”, dijo. “Debido a que cuando vierte un balde de agua en este fuego, y estoy corriendo hacia el pozo para sumergirlo en más agua, hay cinco incendios más que acaban de salir. Y al final del día, me gusta, '¿Alguno de los incendios es igual?'”
En lugar de preocuparse por todos los cubos en su vida todo el tiempo, ser esposo, ser padre, ser un locutor, ser un hombre de negocios, trata de asegurarse de que un balde no se vacíe demasiado a expensas de otro.
“Hay algunos cubos que están menos llenos que otros en ciertos días respectivos, pero creo que tengo que saber por mí mismo que va a estar bien”, dijo Williams. “Puedo volver a un cubo respectivo y llenarlo un poco más para tratar de igualarlo. Mientras sepa que estoy haciendo lo mejor que pueda y que también estoy haciendo una prioridad que tenga la energía para seguir llenando esos cubos, en el día a día, eso es lo que la brevedad de la situación es para mí.
Todas estas ideas han ayudado a Williams a crear una mejor conciencia y son parte de su proceso en constante evolución para tratar de presentarse como la mejor versión de sí mismo.
(Foto: Lance King / Getty Images)
