29 dic Las opciones de estilo de vida protegen contra el cáncer de próstata Por el Dr. Dan Sperling
Dr. Sperling
Por el Dr. Dan Sperling, MD, DABR.
Director Médico y Jefe de Urorradiología Intervencionista del
Centro de próstata Sperling en Florida
Director médico de su práctica matriz, Sperling Medical Group
Si el nombre Dr. Dean Ornish le suena, probablemente sea porque hace más de 30 años se convirtió en el modelo de prevención de enfermedades cardíacas mediante dieta y ejercicio. Su libro de 1990“Dr. Programa del Dean Ornish para revertir las enfermedades cardíacas”, hizo el NYTimes lista de los más vendidos. Hasta el día de hoy, cuando pensamos en el Dr. Ornish, pensamos en una vida larga y saludable para el corazón.
Aunque no vinculamos al Dr. Ornish con la salud de la próstata, hay buenas razones para hacerlo, pero la mayoría de los hombres no lo saben. En 2008, la Academia Nacional de Ciencias investigación publicada por el Dr. Ornish y su equipo en un artículo titulado “Cambios en la expresión del gen de la próstata en hombres sometidos a una intervención intensiva en nutrición y estilo de vida”. Abrieron nuevos caminos en nuestra comprensión de la prevención del cáncer de próstata (CaP).
El Dr. Ornish y su equipo demostraron que un programa integral de estilo de vida que diseñaron en realidad provocó cambios en la regulación genética. Diseñaron un protocolo de estilo de vida experimental y lo probaron en 30 pacientes con PCa; a los 30 se les había diagnosticado CaP de bajo riesgo y estaban en vigilancia activa (ningún otro tratamiento). Al comienzo del estudio de 3 meses, se utilizaron muestras de biopsia de cada paciente para perfilar la actividad del gen PCa. Luego todos los participantes cumplieron fielmente el siguiente protocolo:
- Una dieta vegana (basada en plantas) (con un 10% de calorías provenientes de grasas
- Actividad física (caminar 30 minutos al día durante 6 días a la semana)
- Reducción del estrés (yoga, relajación progresiva, respiración, meditación)
- Suplementos dietéticos (vitaminas C y E, soja, aceite de pescado, selenio)
- Un grupo de apoyo semanal para brindar asesoramiento y sostener la adherencia al programa.
Resultados del estudio
Al final del período de 3 meses, a los pacientes se les volvió a realizar una biopsia con fines genómicos. El equipo descubrió que muchas enfermedades promotoras de enfermedades, incluidas no sólo la actividad del cáncer sino también las enfermedades cardíacas y la inflamación, estaban reguladas negativamente (“desactivadas”), mientras que los genes protectores que previenen enfermedades estaban regulados positivamente (“activados”). En otras palabras, las elecciones de estilos de vida saludables pueden transformar profundamente nuestros cuerpos, hasta el nivel de las moléculas en nuestras propias células.
Como médico que se especializa en la detección de PCadiagnóstico y tratamientos mínimamente invasivos guiados por imágenes, estoy comprometido a acabar con el cáncer de próstata, pero aún más, a prevenirlo por completo. ¿No sería un gran mundo si pudiéramos reducir la carga mundial del cáncer, un paciente a la vez?
El artículo del Dr. Ornish de 2008 me inspiró a continuar investigando cómo las opciones de bienestar en la dieta, el ejercicio, el manejo del estrés, los suplementos y el apoyo emocional saludable pueden reducir el riesgo de CaP. A continuación se muestran algunos ejemplos:
- Los estudios continúan sugiriendo que la dieta mediterránea, con un consumo reducido de carnes rojas y alimentos procesados y un aumento de verduras, legumbres, cereales integrales y frutas, ofrece un alto nivel de protección contra el CaP.
- El ejercicio intenso no sólo tiene un poderoso efecto preventivo contra el CaP, sino que también puede prolongar la supervivencia de quienes padecen CaP incurable.
- Las técnicas de manejo del estrés como el yoga no solo benefician a los pacientes con PCa que se recuperan del tratamiento y sus efectos secundarios, sino que también tienen valor para los pacientes recién diagnosticados. Investigaciones recientes también sugieren que los hombres que viven con HPB (agrandamiento prostático benigno) u otras afecciones pélvicas no cancerosas pueden encontrar que el yoga es útil para mejorar la salud de la próstata.
- Muchos pacientes con CaP, o aquellos en riesgo de padecer CaP, recurren a suplementos u otras formas de medicina complementaria y alternativa. En términos de investigación, no hay consenso sobre el valor de los suplementos, y la mayoría de los estudios no pueden confirmar que tengan mérito. Sin embargo, existe un acuerdo universal en que una dieta sana y equilibrada satisface todos los requisitos de las diversas vitaminas y minerales que necesitamos para tener un cuerpo sano. Mi única precaución es investigar a los fabricantes y evitar exageraciones (si suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea). Utilice únicamente productos de fuentes acreditadas y analice el uso de suplementos con su médico.
- El apoyo social, el bienestar psicológico y la salud emocional a menudo se pasan por alto o se descuidan durante el recorrido de un paciente con CaP por su enfermedad. En particular, la ansiedad puede ser perjudicial no sólo durante el CaP, sino que también puede tener un impacto perjudicial en la inmunidad general y la salud mental. Si tiene PCa, es importante rodearse de familiares y amigos que lo apoyen y lo atiendan. Dicho apoyo impacta directa e indirectamente sus defensas físicas y psicológicas y su curación.
Volviendo al Dr. Ornish, él nos ha demostrado que existe una correlación entre la salud del corazón y la salud de la próstata. En nuestro Centro, nos hacemos eco de lo que ha demostrado una enorme cantidad de investigaciones publicadas: si es bueno para el corazón, es bueno para la próstata, y viceversa. Nuestras elecciones de estilo de vida pueden ayudar o perjudicar nuestra salud total, ya sea una pequeña glándula en lo profundo de la pelvis o un poderoso músculo bombeador que hace circular oxígeno y nutrientes vitales por todo el cuerpo. La salud de su próstata reside en las innumerables decisiones que toma cada día. Si quieres protegerla contra el cáncer de próstata, elige el bienestar y elige bien.
NOTA: Este contenido tiene únicamente fines informativos y no sustituye el diagnóstico o el asesoramiento médico. Hable con su médico si tiene inquietudes de salud o preguntas de naturaleza médica personal.
Sobre el autor:
El Dr. Dan Sperling, experto en servicios basados en resonancia magnética para el cáncer de próstata, es un radiólogo autorizado y certificado. Es miembro de la Sociedad de Urorradiología y de la Sociedad Estadounidense de Medicina Láser. El Dr. Sperling completó varias residencias y becas especializadas. Desde que abrió su propia práctica en 2010, ha sido líder en detección, diagnóstico y tratamiento basados en imágenes de enfermedades de la próstata, incluido el cáncer.
El Dr. Sperling es actualmente el Director Médico del Centro de próstata Sperling en Delray Beach, Florida
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Última actualización el 29 de diciembre de 2024 por Marie Benz MD FAAD
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