Diabetes y salud del corazón Tener relaciones cercanas y las mujeres enfrentan varios desafíos debido al desequilibrio hormonal, las variaciones genéticas y los cambios en su estilo de vida. Las mujeres necesitan prestar atención adicional, ya que pueden estar en mayor riesgo de contraer enfermedades cardíacas. Aquí hay algunas razones por las cuales las mujeres deben ser más cautelosas sobre su salud cardíaca mientras manejan la diabetes.
1) Mayor riesgo de enfermedad cardíaca:
Las mujeres con diabetes tienen más probabilidades de tener presión arterial alta, LDL alta y obesidad en comparación con los hombres. También las mujeres mantra con diabetes también tienen PCOS que está vinculada a la resistencia a la insulina y un mayor riesgo de enfermedades cardíacas.
2) Síntomas atípicos de ataque cardíaco:
Aunque el dolor en el pecho sigue siendo el síntoma principal tanto en hombres como en mujeres. Hay síntomas más altos a los síntomas para estar completamente ausentes en las mujeres, como sudar, falta de aliento, incomodidad abdominal y náuseas.
3) Papel de las hormonas:
Desequilibrio hormonal en mujeres puede empeorar las perturbaciones del ritmo cardíaco.
El estrógeno juega un papel muy crucial en la salud del corazón, pero después de la menopausia debido a los cambios en el nivel de estrógeno, las mujeres podrían tener un mayor riesgo de obtener enfermedades cardiovasculares.
4) Mayor riesgo de enfermedad cardíaca silenciosa:
Dado que los síntomas de la enfermedad cardíaca están ausentes en las mujeres, es posible que no se den cuenta de que tienen una enfermedad cardíaca hasta que enfrentan insuficiencia cardíaca o accidente cerebrovascular.
5) Mayor impacto del estrés y la depresión:
Las mujeres experimentan más niveles de estrés y depresión que los hombres, y eso afectaría los niveles de azúcar en la sangre y la salud del corazón. Las hormonas relacionadas con el estrés pueden aumentar la presión arterial y la inflamación que podrían conducir a aumentar el mayor riesgo de enfermedad cardíaca.
6) Importancia de los cambios en el estilo de vida:
Las mujeres con diabetes deben tener más cuidado. Es muy importante que adopten un estilo de vida saludable.
• Prefiere tomar una dieta saludable para el corazón, como granos integrales (arroz integral, trigo, cebada, raagi), proteínas magras (pescado, pollo, yogurt, frijoles), grasas saludables (aguacates, semillas de chía, nueces) y alimentos ricos en fibra (brócolos, lentejas, almendras).
• El ejercicio regular juega un papel muy crucial
en la regulación de la enfermedad cardíaca. Reduce el colesterol malo, mejora la eficiencia del corazón, reduce la inflamación y controla la presión arterial. Asigne al menos 20 minutos de su tiempo para hacer ejercicio regularmente.
• Verifique los niveles de azúcar en la sangre, el colesterol y la presión arterial regularmente.
• Maneje su estrés con yoga y meditación para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
7) Detección temprana y conciencia:
Los controles y la atención regulares son muy importantes para las mujeres, ya que los síntomas de la enfermedad cardíaca en las mujeres están ausentes.
Las mujeres deben monitorear tanto el azúcar en la sangre como la salud cardiovascular regularmente.
Las mujeres con diabetes y enfermedad cardíaca enfrentan desafíos significativos debido a los factores cambiantes en las mujeres, como el desequilibrio hormonal, los síntomas atípicos y los cambios en el metabolismo. Deben prestar más atención y cambiar su estilo de vida cotidiano; La conciencia sobre la salud del corazón puede ayudarlos a manejar el riesgo. Priorizar la salud del corazón no es solo una opción; Es una necesidad para las mujeres con diabetes.
Dr. Archana Batra, dietista y educador de diabetes certificado
