Encuentre apoyo en su viaje para mejorar su salud este año en Cleveland County Wellness Square (The Well), 210 S. James Garner Ave.
A Way to Wellness es un programa gratuito de cambio de estilo de vida saludable de 9 semanas de duración que se enfoca en múltiples aspectos de la salud y el bienestar a través del establecimiento de objetivos intencionales y el apoyo de pares. Las clases anteriores han sido un gran éxito.
“Me hizo darme cuenta de que no se trata sólo de lo que comes y de perder peso, es una cuestión de todo el cuerpo”, dijo la ex participante Anna Thompson. “Mente, cuerpo y alma trabajando juntos. Y cuando puedes lograr que tu mente, cuerpo y alma vivan una vida mejor cada día, esa es la alegría”.
Impartido por educadores del Departamento de Salud del Condado de Cleveland, el programa se llevará a cabo los miércoles de 5:30 a 6:30 pm, del 8 de enero al 5 de marzo. Los participantes deben comprometerse a realizar tantas clases como sea posible.
“Es increíblemente gratificante ver a los participantes recorrer este programa de estilo de vida saludable de 9 semanas”, dijo la educadora de salud Catherine Willis. “Se puede ver que el concepto de comida como combustible, junto con el establecimiento de objetivos personalizados, cambia la vida de los participantes al crear hábitos y cambios de comportamiento para toda la vida”.
Las clases semanales cubren una variedad de temas relacionados con la salud, como dormir más y estresarse menos, superar los desafíos diarios, manejar los desencadenantes y más.
“Como alguien que ha pasado toda su vida con una relación negativa con la cultura alimentaria y dietética, me sana el alma poder practicar y enseñar este programa, ya que reeduca, inspira y capacita a las personas para reconstruir su relación con el bienestar, independientemente de en qué punto se encuentran en su viaje”, dijo el educador en salud Micah Caruso. Esta es verdaderamente una clase única y espero que todos tengan la oportunidad de ser parte de ella”.
Los participantes reciben asesoramiento personalizado, exámenes de salud gratuitos y la oportunidad de desarrollar un sólido grupo de apoyo entre pares. Habrá premios semanales para aumentar la motivación.
Las clases anteriores se centraban en la prevención de la diabetes, pero esta clase está dirigida a todos y tiene un enfoque más integral, aunque muchos de los mismos métodos basados en evidencia se utilizarán en este programa de cambio de estilo de vida.
Según información proporcionada por el Departamento de Salud del Condado de Cleveland, “los Servicios de Prevención de Enfermedades Crónicas del Departamento de Salud del Estado de Oklahoma desarrollaron Un Camino al Bienestar para satisfacer de manera única las necesidades de los habitantes de Oklahoma con una clase interactiva de varias semanas para ayudar a los participantes a aprender cómo hacer cambios saludables y sostenibles en sus vidas”.
El programa se puso a prueba en la primavera de 2024 en colaboración con el equipo de Participación Comunitaria del Departamento de Salud del Condado de Cleveland. Los objetivos incluían ayudar a las personas a realizar cambios saludables en su alimentación y realizar 150 minutos de actividad física por semana.
“Si bien alentamos a las personas a consultar a sus médicos, también somos conscientes de que, en algunos niveles, somos expertos en nuestra propia salud”, dijo Willis. “Esta clase te enseña cómo elaborar un plan de acción individual que es muy enriquecedor. Esto es lo que más me gusta de este programa”.
Regístrese para esta clase gratuita a través de la nueva aplicación de The Well OK o en línea en https://thewellok.org/all-classes/.
Joy Hampton es especialista en información pública del condado de Cleveland.
