Durante la mayor parte de mi vida, vi mi ciudad natal en una luz particular. Cualquiera que haya nacido y crecido en un pueblo pequeño conoce muy bien el estilo de vida (una idea de un “momento divertido” conducía a nuestro sónico local, ordenando una ronda de granizados de cereza de la ruta 44 y pasando el rato en un estacionamiento de Walmart). Luego, tenga en cuenta ser negro y estar en el sur. La cultura negra del sur abarca mucho. Durante décadas, los negros han estado cultivando una rica cultura de ideas, costumbres y comportamiento social que crecí sin apreciar. Desde que salí de casa a los 18 años, tuve la oportunidad de explorar otras formas de ser, lo que inconscientemente me hizo ver mi cultura a través de nuevos ojos.
Lectura de la colección de ensayos de Bell Hooks Pertenencia: una cultura de lugar me ayudó a ver mi cultura de manera diferente. La forma en que habló sobre su estado natal, Kentucky, cambió lo que una vez fue desdén de mi herencia a una profunda admiración. De manera similar a cómo Hooks finalmente se dio cuenta de que su educación negra Kentuckian informó positivamente quién era (“Lo que habíamos aprendido en las colinas era cómo cuidarnos a nosotros mismos cultivando cultivos, criando animales, viviendo profundamente en la tierra. Lo que habíamos aprendido en las colinas era cómo ser autosuficiente”), yo también me di cuenta de que mi influyente de missisos negro es lo que vio que me vio bien. Como adulto, me he vuelto a conectar con estas cinco prácticas de autocuidado que aprendí de mi patrimonio sureño negro.
1. Recojo reuniones para nutrir las relaciones
Una cosa que puede esperar durante los meses cálidos en el sur son las barbacoas (también conocidas como comidas al aire libre). Esto es cuando familiares y amigos se reúnen para asar varios alimentos, tintinear tazas solistas rojas, música explosiva y bailar en la noche. Ya sea para ocasiones especiales o “solo porque”, las comidas al aire libre se han mantenido consistentes en mi familia. Inicialmente, nunca asocié al aire libre con autocuidado. Pero las comidas al aire libre se trata de reunir a amigos y seres queridos (la buena comida es una ventaja), y la investigación muestra que pasar tiempo regularmente con sus seres queridos tiene beneficios significativos para nuestro bienestar general (como Éste publicado en el Biblioteca Nacional de Medicina). Ahora veo las comidas al aire libre y otras reuniones sociales como una parte importante de mi autocuidado, por lo que con frecuencia envío un mensaje de texto en el chat grupal para invitar a amigos a tomar algo de comida, bebidas y risas.
2. Tome el tiempo sagrado para el cuidado del cabello
Las niñas y las mujeres negras comparten una experiencia común cuando se trata de Nuestro cabello. La sociedad ha tratado de decirnos que nuestro cabello está mal y que debe corregirse para adaptarse a los estándares eurocéntricos de belleza. En un acto de asimilación, soportamos permanentes, peines calientes, coseres y similares para que nuestros tipos de cabello pervertido y rizado imiten el de cabello más recto y silky. Y aunque no hay nada de malo en resaltar la versatilidad del cabello africano (me encanta enderezar mi cabello de vez en cuando o mecedor de un estilo protector como trenzas sin nudos), hay una diferencia entre manipular nuestro cabello porque queremos y porque nos han enseñado a conformarse.
Con el tiempo, aprendí esta diferencia gracias a las hermosas mujeres de mi familia que abrazaron su cabello natural y modelaron actitudes positivas hacia el mantenimiento de su cabello. Y una vez que me puse al tanto de historias ancestrales De las mujeres negras que encontraron formas de cuidar su cabello de una manera que lo honrara, vi el cabello de manera diferente. En lugar de mirar mi cabello como una carga y algo que necesita ser manipulado para encajar, lo veo como una de mis características únicas. Aunque hay momentos en los que hacía otra cosa que pasar horas en el baño champú, acondicionando y peinando mi cabello, me recuerdo que el cuidado del cabello es cuidados personales.
3. Haz que sea una prioridad estar en la naturaleza
Vivo justo cuesta abajo de mi bisabuela, y casi siempre está afuera. Ya sea que esté atendiendo a su jardín o socializando debajo de su dosel, elige pasar su tiempo al aire libre. Pasar tiempo en la naturaleza ha sido probado Para impactar nuestro bienestar mental y físico. Aunque me gusta la pudrición de la cama de vez en cuando, los ancianos de mi familia estaban en algo cuando se trataba de pasar horas en el porche delantero en sus mecedoras. Así que ahora, conozco a Hot Girl Walks tanto como sea posible, recojo pasatiempos que me inspiren a ir al aire libre (agarrar un libro y enganchar mi hamaca es mi opción) y buscar oportunidades para llevar los hábitos existentes al aire libre (como disfrutar de una taza de café fuera de una cafetería).
4. Vivo simplemente y practico gratitud por las pequeñas cosas
Mi interés inicial en la vida simple se produjo durante la época en que todos estaban Konmari en su vida (¿recuerda cuándo “Spark Alegría” fue una pregunta recurrente durante meses mientras desaprendíamos nuestros armarios?) Y el movimiento minimalismo se movía de los márgenes. Cuanto más creció mi fascinación con toda la mentalidad de “menos”, más me di cuenta de que vivir dentro de tus medios y apreciar las pequeñas cosas ya era algo practicado en mi cultura.
Por supuesto, vivir mínimamente para muchas personas es la única opción debido al clasismo y al racismo cosido en el tejido de nuestro país. A pesar de esto, la comunidad negra (que, junto con otros grupos minoritarios, es desproporcionadamente afectado por opresión sistémica) encontró formas de perseverar. La vida simple y practicando gratitud por las cosas que el dinero no puede comprar, como la felicidad, la salud y la conexión, fueron las prácticas que presencié creciendo. No fue hasta la edad adulta que me di cuenta de que vivir mínimamente y practicar gratitud contribuyó al autocuidado. Ambos me han mantenido castigado en un mundo que está constantemente en la búsqueda de más y me han ayudado a manejar el estrés y la ansiedad.
5. Busco continuamente oportunidades para aprender
Al crecer, me enseñaron que no tenía más remedio que luchar por la excelencia. La presión para sobresalir en todos los aspectos de la vida dentro de la comunidad negra se deriva de nuestros inútiles intentos de demostrarnos ser dignos de respeto, decencia humana y derechos en un mundo que ha tratado repetidamente de decirnos que no somos dignos. Obviamente hay un problema con esta mentalidad; Implica un nivel de perfección que debe obtenerse para ser considerado digno de una buena vida. Esto es algo que nosotros, como comunidad, necesitamos desaprender porque no necesitamos demostrarnos nada dignos de nada. Somos dignos por existir. Mientras trabajaba en el perfeccionismo tóxico que esta mentalidad crió, descubrí un hábito útil que provenía de él: el hábito de aprender.
El aprendizaje es una forma de autocuidado. Tan pronto como creemos que sabemos todo y que no nos queda más espacio para crecer, es cuando nos sometemos a estancamiento. Mi herencia contiene una larga línea de personas brillantes, innovadoras y trabajadoras. Cuando miro mi patrimonio y mi comunidad, estoy inspirado para aprender y crecer, no para demostrar que soy digno, sino para invertir en mí mismo. Ya sea tomando un curso de SkillShare para mejorar mi escritura, aprender un idioma extranjero o leer para profundizar mi comprensión de los temas que me interesan.
Sobre el autor
Aaliyah Alexander, escritor contribuyente
Aaliyah es escritor, creador de contenido y blogger con sede en Brandon, Mississippi. Recibió un título en periodismo de la Universidad Estatal de San Diego y trabajó como editora del galardonado periódico estudiantil, el Daily Aztec. Aaliyah cubre una variedad de temas que incluyen Llow Living, sus puntos de comida veganos favoritos, minimalismo, crecimiento propio y entretenimiento.
