ODESSA, Texas (KTLE) – A medida que avanza el año nuevo, muchos aprovechan la oportunidad para establecer nuevas metas y resoluciones. Entre los más populares se encuentran los compromisos para mejorar la salud y el estado físico. Para los instructores de fitness, entrenadores personales y entusiastas de los gimnasios, enero es la temporada más ocupada, ya que la gente inunda los gimnasios, decidida a poner en marcha sus viajes de fitness.
La entrenadora personal y nutricionista certificada Heidi Mollinary, de aptitud 1440comprende los desafíos que enfrentan los nuevos asistentes al gimnasio.
“Me tomó un tiempo salir de mi caparazón, especialmente en un gimnasio. Cuando entré por primera vez en una comunidad de gimnasios, solo usaba la máquina elíptica. No sabía qué hacer; No sabía a quién pedir ayuda”, compartió Mollinary.
Esa incertidumbre inicial es un obstáculo común para muchos que se embarcan en su viaje hacia el fitness. Los entrenadores suelen observar que la motivación alcanza su punto máximo en enero, pero se desvanece en los primeros meses.
“Muchas veces la gente se siente desmotivada o no acaba con ganas de ir al gimnasio”, explica Álex Carrasco, responsable de Formación de Crunch Fitness en Odesa. “En realidad, la motivación va y viene, así que simplemente te disciplinas. En el momento en que llegues a esas puertas y empieces a hacer ejercicio, toda tu mentalidad cambiará”.
5 consejos para mantenerse comprometido con sus objetivos de acondicionamiento físico:
- Establecer objetivos realistas
- Encuentra actividades que disfrutes
- Hazlo una experiencia social
- Sigue tu progreso
- Recompénsate
Los expertos en fitness enfatizan que los beneficios del ejercicio se extienden más allá de la salud física.
“El fitness debería ser la vida de todos”, dijo Chris Palomarez, gerente de entrenamiento personal de Fitness 1440. “Simplemente mejora cada parte de tu vida: la familia, el lugar de trabajo, tus amigos, tus niveles de energía, el tiempo con tus hijos. Cada aspecto de tu vida se ve incrementado por los efectos del fitness y la salud”.
El fitness también puede fomentar un sentido de comunidad, lo que desempeña un papel importante a la hora de mantener a las personas comprometidas.
“He entrenado en muchos lugares de fitness grupal, incluso en gimnasios regulares, y lo que encontré en F45 es el sentido de comunidad que tenemos aquí”, dijo Emily Hamer, entrenadora de F45 Ponderosa Oeste. “A nadie le gusta hacer ejercicio solo. Nuestra comunidad es genial; Nuestros entrenadores son súper positivos y alentadores, y siento que todos los miembros aquí son acogedores. Tener gente que te anima a volver y probar cosas nuevas en el gimnasio es lo que me encanta de F45”.
Para muchos, la parte más difícil es simplemente empezar.
“Lo más difícil y pesado es cruzar honestamente esas puertas”, añadió Carrasco. “En el momento en que llegas aquí y empiezas, tu mentalidad cambia. Desarrollarás no sólo resistencia física sino también resistencia mental. Te sentirás mucho más capaz y eso te ayudará de muchas maneras diferentes: física, emocional y mental. Especialmente si estás pasando por algunas cosas, esta es probablemente una de las mejores maneras de superarlas”.
Si bien es cierto que la motivación a menudo disminuye después de la emoción del Año Nuevo, mantenerse disciplinado e implementar algunas estrategias clave puede ayudarlo a cumplir sus objetivos de acondicionamiento físico hasta 2025 y más allá.
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