Podemos recibir una parte de las ventas si compra un producto a través de un enlace en este artículo.
Realmente no “obtuve” baños hasta que me convertí en un adulto que trabaja. La oportunidad de sentarse sin ser molestada en una tina de agua caliente pasó de sonar como un desperdicio de mi tiempo a la dicha absoluta. Las cosas mejoraron aún más cuando me di cuenta de que podía realizar múltiples tareas al apoyar activamente mi salud mientras me relajaba. Un baño de desintoxicación adecuado no solo se relaja: ayuda a su cuerpo a aliviar el estrés, aumentar la circulación y fortalecer la inmunidad.
Muchas personas recurren a un baño de desintoxicación después de viajar, entrenamientos o después de la voluntad, cuando buscan una forma fácil y efectiva de restablecer sus cuerpos. Nuestro mundo moderno nos expone a más toxinas que nunca en nuestros alimentos, productos corporales, agua y aire. Si bien no podemos evitarlos, se convierte en un problema cuando se acumulan sin control, lo que lleva a irritación, fatiga y posibles problemas de salud. Afortunadamente, un baño de desintoxicación es una terapia gentil pero poderosa que ayuda a eliminar esas impurezas, dejándote sentir renovado y revitalizado.
Siga leyendo para obtener todo lo que necesita saber sobre cómo nivelar su baño de desintoxicación para el ritual de curación definitivo.
Imagen destacada de nuestra entrevista con Janessa Leoné por Teal Thomsen.
Cómo tomar un baño de desintoxicación
Incorpora tu agente de desintoxicación. Agregue el producto elegido a una bañera estándar llena de agua caliente/tibia. Cuanto más caliente sea el agua, más sudarás y mejor desintoxicarás.
Agregue bicarbonato de sodio. Si el agua de su baño no se filtra, agregue 1 taza de bicarbonato de sodio para ayudar a neutralizar los productos químicos, principalmente cloro, así como aumentar la absorción mineral.
Sumérgete en el agua. Obtenga tanto de su cuerpo bajo el agua como pueda. Cierre los ojos, respire profundamente y relájese durante al menos 20 minutos.
Salir. Una vez que haya terminado de remojar, sal de la bañera con cuidado. Es común sentirse un poco mareado. ¡Esto debería desaparecer en breve y un enjuague rápido con agua fría puede ayudar!
Hidratar. Manténgase alejado de los jabones, los champús y las lociones con fragancias artificiales, colorantes y productos químicos tóxicos, ya que sus poros están abiertos después del baño y pueden absorber más fácilmente los productos químicos que se encuentran en esos productos.
Hidratar. Beba mucha agua antes y después para apoyar el proceso de desintoxicación de su cuerpo. Un buen momento para tomar un baño de desintoxicación es antes de acostarse. Los baños de desintoxicación pueden hacerte sentir somnoliento. Una gran noche de sueño después del baño es una forma increíble de apoyar el proceso de rejuvenecimiento de su cuerpo.
Cómo hacer que su baño de desintoxicación sea más efectivo
- Comience lento. Cuanto más agente use y más caliente es el agua, más intensa será la desintoxicación.
- Tómalo con calma. Si el baño de desintoxicación lo hace sentir incómodamente nauseoso, atrasado o simplemente enfermo (efectos secundarios comunes de la desintoxicación intensa), intente reducir el agente de la desintoxicación, cambiar los agentes de la desintoxicación, usar agua más fría y/o bañarse por un tiempo más corto de tiempo.
- ¡Involucre a los niños! Estos baños de desintoxicación son generalmente seguros para los niños, solo reducen la cantidad de agente utilizado. (Lea más sobre baños de desintoxicación para niños.)
- Haz un baño de desintoxicación para tus pies. ¿Odias la bañera? Obtenga algunos de los beneficios del baño de desintoxicación haciendo un remojo con un contenedor grande y remoje esos dedos de los pies.
Tipos de baños de desintoxicación
Baño de sal de Epsom
El más popular de los baños de desintoxicación, las sales de Epsom, están hechas de magnesio y sulfato. Ambos son nutrientes críticos para el cuerpo humano, pero pueden ser mal absorbidos de nuestros alimentos. Sin embargo, el remojo en sales de Epsom contrarresta este problema ya que estos minerales se absorben fácilmente a través de la piel. La deficiencia de magnesio es común, y un baño de sal de Epsom proporciona una forma simple y relajante de complementar este mineral esencial. El uso regular puede ayudar a estimular la desintoxicación, reducir la inflamación en los músculos doloridos, reducir la presión arterial, promover una circulación saludable y apoyar la relajación y los patrones de sueño normales.
Cómo hacerlo: Comience agregando una taza de sal de Epsom a su bañera y aumente gradualmente a dos o tres tazas.
Para el consejo: Espolvorea un poco de tus elegantes sales de baño en un baño, ¡luego agregue más sales de Epsom para que tus costosas sales vayan más allá! Obtiene el aroma relajante y los beneficios de la buena mezcla de sal y la desintoxicación de las sales de Epsom.
Baño de arcilla bentonita
Tomar un baño de desintoxicación de arcilla bentonita es una excelente manera de eliminar los metales pesados del cuerpo. La arcilla bentonita es una arcilla natural formadora que tira magnéticamente toxinas, metales pesados y desechos del cuerpo. La arcilla bentonita también reduce los niveles de pH del cuerpo, por lo que es una sustancia perfecta para tomar internamente o usar externamente.
Cómo hacerlo: Vierta aproximadamente ½ a 1 taza de arcilla bentonita en un baño de agua caliente, rompiendo los grupos. Por lo general, se recomienda comenzar tomando un baño de arcilla una vez por semana, luego pasar a aproximadamente una vez al mes para mantener el mantenimiento.
Baño de sodio
Los baños de bicarbonato de sodio son naturalmente alcalinizantes y son beneficiosos para aumentar la función hepática, apoyar los problemas digestivos y combatir el dolor de garganta (incluida la garganta de estreptococos). Cuando se combina con sal marina, este baño también es excelente para combatir cualquier exposición a radiación ambiental, radiografías, vuelos en avión o exámenes de aeropuerto.
Cómo hacerlo: Disuelva de dos a cuatro tazas de bicarbonato de sodio sin aluminio en la bañera y remoje durante al menos 20 minutos.
Baño de jengibre
Pruebe este baño inductor de sudor para luchar contra la enfermedad en el primer signo de cualquier síntoma del resfriado. Si no tiene acceso a una sauna o sala de vapor, el baño de jengibre es una forma simple y segura de inducir un sudor, eliminando todas esas toxinas desagradables de su cuerpo y dejándolo sintiéndose enérgico y limpiado.
Cómo hacerlo: Agregue ½ una taza de jengibre rallado a un baño caliente y remoje durante 15-20 minutos. El baño de jengibre te hará sudar profusamente durante al menos una hora después, así que usa una bata o una ropa que no te importe sudar.
Baño de vinagre de manzana
El baño de desintoxicación de vinagre de sidra de manzana es excelente para las dolencias inflamatorias del cuerpo, como la artritis, para aquellos que se ocupan de problemas de Candida, y pueden ayudar con el olor corporal. También ayuda a equilibrar el pH de la piel, que puede calmar la irritación y promover la salud general de la piel. Además, el vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antifúngicas que pueden ayudar a aliviar las infecciones fúngicas. Al igual que el baño de desintoxicación de jengibre, es un baño especialmente inductor de sudor, que ayuda al proceso de desintoxicación de su cuerpo, así que no se sorprenda si continúa sudando un poco después.
Cómo hacerlo: Agregue una a dos tazas de vinagre de sidra de manzana puro y sin filtro y remoje en la bañera por hasta 30 minutos.
Sus preguntas de baño de desintoxicación, respondidas
Los baños de desintoxicación son una forma poderosa de apoyar los procesos de limpieza naturales de su cuerpo, pero saber cómo adaptarlos a sus necesidades puede marcar la diferencia. Ya sea que se pregunte con qué frecuencia empape, qué ingredientes se dirigen a la hinchazón o qué precauciones tomar durante el embarazo, la orientación experta puede ayudarlo a aprovechar al máximo su ritual. Shannon Davenport, fundador de Esker, comparte su visión de hacer que los baños de desintoxicación sean seguros, efectivos y profundamente restaurativos. Siga leyendo para obtener respuestas a las preguntas más frecuentes sobre baños de desintoxicación.
Shannon Davenport
Shannon Davenport es el fundador de Esker, una marca dedicada a hacer rituales de baño y autocuidado sin esfuerzo, efectivo y profundamente restaurativo. Antes de lanzar Esker, trabajó como pronosticador de tendencias, dándole un ojo agudo para el comportamiento del consumidor, la innovación de ingredientes y el futuro del autocuidado. Al ver una creciente necesidad de rituales elevados de baños de ingredientes, creó Esker para ayudar a las personas a integrar estas prácticas de bienestar en su vida cotidiana. Como madre ocupada, cree que los baños no son solo un lujo, es una necesidad, y está en la misión de llevar el poder de bañarse a más personas a través de productos intencionales basados en resultados.
¿Con qué frecuencia debes tomar un baño de desintoxicación?
“Su piel, músculos y niveles de estrés le dirán lo que necesitan”, explica Shannon, “pero una guía general es dos o tres veces por semana, especialmente si está utilizando sales de magnesio de Zechstein de alta calidad como las que usamos en nuestro Potenciador del baño de magnesio. “
Ella destaca los beneficios del cloruro de magnesio, llamándolo “un mineral poderoso en el que más del 50% de las personas son deficientes”. Zechstein Magnesium, señala, es “una de las formas más puras de cloruro de magnesio, procedente de un mar subterráneo de 250 millones de años en los Países Bajos”. A diferencia de las sales tradicionales de Epsom, señala Shannon, Zechstein Magnesium es “más biodisponible, lo que significa que su cuerpo lo absorbe de manera más eficiente”.
“El magnesio juega un papel crucial en más de 300 funciones enzimáticas, incluida la recuperación muscular, la regulación del sistema nervioso y la desintoxicación”, dice. “¡Entonces puedes pensar en ello como un suplemento en el que empapas en lugar de ingerir!”
¿Cuáles son los posibles efectos secundarios de tomar un baño de desintoxicación?
“Un baño de desintoxicación bien equilibrado debería hacerte sentir reabastecido, no agotado”, asegura Shannon. Sin embargo, alienta a los bañistas a tener en cuenta lo siguiente.
Dado que los baños de magnesio promueven la sudoración, advierte que la deshidratación es un efecto secundario común. “Es esencial beber mucha agua antes y después de su remojo”, aconseja. Algunas personas también pueden experimentar mareos o fatiga, ya que el magnesio relaja naturalmente el sistema nervioso y puede reducir temporalmente la presión arterial.
“Para evitar cualquier molestia, hidrato antes de remojar, mantenga su baño entre 98-101 ° F (37–38 ° C) y escuche su cuerpo”, recomienda. “Si comienzas a sentirte atrasado o demasiado fatigado, es hora de salir y rehidratar con agua helada o té de hierbas”.
¿Cuál es el mejor baño de desintoxicación para hinchazón?
“La hinchazón no se trata solo de lo que comes, también está influenciado por las hormonas, el estrés y la circulación, todo lo cual un baño de desintoxicación bien elaborado puede ayudar a abordar”, explica Shannon.
Ella llama a cloruro de magnesio Zechstein “un cambio de juego para el equilibrio de fluidos”, señalando que ayuda a aliviar la retención de agua y promover el drenaje linfático mientras repone los niveles de magnesio. “Un suave auto-masaje linfático durante su remojo, centrado en el abdomen y las piernas, puede alentar la circulación y la ayuda en la desintoxicación”, sugiere.
Para un impulso adicional, recomienda seguir con alimentos hidratantes como pepino, apio o agua de limón. “Naturalmente, ayudan al cuerpo a liberar el exceso de fluidos”, agrega.
¿Puedes tomar un baño de desintoxicación durante el embarazo?
“Absolutamente”, confirma Shannon, mientras señala que debe proceder con las precauciones adecuadas. “La principal preocupación es el sobrecalentamiento, lo que puede ser arriesgado durante el embarazo”.
Ella señala al Colegio Americano de Obstetricia y la recomendación de los ginecólogos de que las mujeres embarazadas nunca dejen que su temperatura corporal supere los 102.2 ° F, lo que hace que sea esencial mantener el agua del baño por debajo de los 100 ° F. “¡Puede usar un termómetro de baño para verificar su agua si no está seguro!” Ella aconseja.
“Durante mis propios embarazos, los baños se convirtieron en una parte esencial de mi rutina, no solo para relajarse, sino para un alivio real de los dolores musculares e hinchazón”, comparte. “Y esa sorprendente sensación de ingravidez cuando tus pies y piernas se cansan súper, es un cambio de juego”.
