La conexión mente-cuerpo es bidireccional e impacta nuestro bienestar. Nuestras emociones, actitudes y comportamiento reflejan nuestra salud física y viceversa.
Por ejemplo, el ejercicio regular libera en el cerebro las “hormonas de la felicidad”, endorfinas y serotonina, que pueden ser herramientas poderosas para manejar el estrés y aliviar la depresión. Y cuando nos sentimos felices, es más probable que realicemos actividad física con regularidad.
El Día Internacional del Bienestar Cuerpo-Mente, que se celebra cada año el 3 de enero, crea conciencia sobre este vínculo vital y cómo podemos utilizarlo para mejorar nuestra calidad de vida.
Cuatro expertos en salud de Hong Kong explican su importancia.
1. Nutre tu cuerpo
Lo que comemos puede afectar nuestro estado de ánimo y nuestros procesos de pensamiento, dice Karen Chong, dietista del Hospital Internacional Matilda de Hong Kong.
