No mueras: el hombre que quiere vivir para siempre es un documental de Netflix que narra la vida de Bryan Johnson, un empresario con la misión de revertir su edad biológica. Quiere alejar la muerte lo más que pueda y, en última instancia, quiere vivir para siempre.
En su misión, Bryan Johnson ha gastado toneladas de dinero en el desarrollo de métodos que, según él, revierten el envejecimiento. Al mismo tiempo, sigue un estilo de vida riguroso que la mayoría de la gente no puede permitirse el lujo de llevar.
Desde hacer su última comida del día a las 11 de la mañana hasta tomar más de 50 pastillas cada día, el hombre se toma muy en serio su rutina, que cree que le hará vivir una eternidad. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre el estilo de vida de Bryan Johnson.
El estilo de vida y la rutina diaria de Bryan Johnson
Bryan Johnson sigue una rutina muy estructurada para frenar el envejecimiento y hacer que se sienta joven. Se le ocurrió esta rutina en su programa de salud, Project Blueprint, que implica hábitos y rituales estrictos.
Como se ve en No mueras: el hombre que quiere vivir para siemprecada parte de su día está cuidadosamente planificada basándose en la ciencia y las mediciones, lo que le ayuda a alcanzar su objetivo de mantener su cuerpo como el de un adolescente. Bryan se despierta antes de las 5 a. m. y comienza el día comprobando su peso, grasa corporal y niveles de hidratación.
Mide su temperatura corporal, que en su mayoría es más baja que el promedio humano. Luego consume una mezcla de 54 pastillas y una bebida verde que contiene creatina, flavanoles de cacao y péptidos de colágeno.
También usa un gorro de terapia de luz roja en la cabeza, que, según dice, ayuda al crecimiento del cabello. Después de esta rutina matutina, Bryan hace ejercicio. Su entrenamiento es un proceso de 25 pasos destinado a mejorar su salud física e incluye actividades como tirones de trineo hacia atrás y rotaciones específicas de tobillo.
A las 7:30 a. m., ya había desayunado grandes cantidades de verduras como brócoli, ajo y jengibre. A las 11 de la mañana termina su última comida, aunque se acuesta varias horas más tarde.
La rutina de sueño de Bryan es igual de estricta. El sueño es una prioridad absoluta porque cree que es esencial para la longevidad. Duerme a las 8:30 p.m. sin falta todas las noches. Para asegurarse de que duerma bien, tiene una rutina específica a la hora de acostarse. Evita las pantallas brillantes y cualquier cosa que pueda estresarlo o excitarlo, como conversaciones intensas.
Incluso optimiza el ambiente de su dormitorio con cortinas opacas y una temperatura ideal, utilizando un colchón especial y aire acondicionado. Bryan Johnson también evita estimulantes como la cafeína y el alcohol y se expone a la luz de la mañana justo después de despertarse para regular el reloj interno de su cuerpo.
Su estilo de vida también incluye pruebas y tratamientos médicos avanzados. El equipo de salud de Bryan monitorea constantemente su cuerpo, realizando pruebas de todo, desde su sangre y ADN hasta sus órganos.
Bryan Johnson está contento con su estilo de vida
Si bien el estilo de vida parece extremo, Bryan dice que disfruta el proceso y lo encuentra gratificante. Afirma que sus pruebas de aptitud física han demostrado que su cuerpo funciona como el de un joven de 18 años y ha reducido su tasa de envejecimiento en un 28%. También afirma haber revertido su edad biológica en más de cinco años.
Bryan Johnson habló sobre su rutina en una entrevista con GQ y dijo:
“Siento un enorme placer de todo el proceso de lo que estamos tratando de hacer, siendo pioneros en la vanguardia de la ciencia y mostrando el futuro de las posibilidades humanas”.
Él continúa –
“Es curioso, porque la mayoría de la gente se entera de esto y la reacción instantánea es suponer que debo sentirme miserable. Es muy difícil entender que pueda obtener más placer haciendo esto que con cualquier otra cosa”.
Sin embargo, Bryan también admite que su estilo de vida no es para todos. Le cuesta millones de dólares cada año y no todo el mundo tiene el tiempo, el dinero o la disciplina para seguir una rutina tan estricta. Dicho esto, todavía espera inspirar a otros a realizar pequeños cambios en sus vidas, como comer más sano o dormir mejor.
No mueras: el hombre que quiere vivir para siempre se transmite en Netflix.
Editado por Debanjana.
