La menopausia es una fase natural en la vida de una mujer, pero a menudo viene con desafíos de salud, particularmente cuando se trata de salud ósea. A medida que los niveles de estrógeno disminuyen, aumenta el riesgo de osteoporosis, lo que hace que sea vital que las mujeres tomen medidas proactivas para proteger sus huesos durante este tiempo.
La Dra. Shelly Mahajan, directora de laboratorio de Mahajan Imaging Labs, enfatiza la importancia de las proyecciones de salud regulares para monitorear la salud ósea.
Las pruebas clave incluyen:
Niveles de calcio y vitamina D: estos nutrientes son cruciales para mantener la densidad ósea. El calcio apoya la resistencia ósea, mientras que la vitamina D garantiza la absorción adecuada. Las pruebas regulares pueden ayudar a ajustar las necesidades de dieta o suplementación.
Prueba de densidad mineral ósea (DMO): esta prueba, a menudo denominada DXA, mide la densidad ósea y ayuda a evaluar el riesgo de fracturas. Las mujeres mayores de 50 años son particularmente vulnerables a la osteoporosis, y las pruebas de DMO son críticas para la intervención temprana.
Prueba de nivel de hormonas: los niveles de hormona de estrógeno y paratiroides están directamente relacionados con la densidad ósea. Los bajos niveles de estrógeno aumentan significativamente el riesgo de osteoporosis, lo que hace que las pruebas de hormonas sean una parte esencial de la atención de la menopausia.
Pruebas de función tiroidea: las hormonas tiroideas impactan el metabolismo óseo. Los problemas de tiroides no tratados pueden acelerar la pérdida ósea, por lo que los controles de tiroides regulares son importantes, especialmente para las mujeres que experimentan síntomas como pérdida de peso o períodos irregulares.
Junto con estas pruebas, adoptar un estilo de vida saludable es igualmente importante.
Los ejercicios de soporte de peso, una dieta rica en nutrientes y el manejo del estrés pueden ayudar a mantener la fuerza ósea.
El Dr. Manpreet Sodhi, consultor senior de Paras Health, recomienda planes personalizados que combinen exámenes, ejercicios y nutrición para una salud ósea óptima.
Al permanecer atento a las proyecciones regulares y los ajustes de estilo de vida, las mujeres pueden navegar por la menopausia con confianza, proteger su salud ósea y su bienestar general.
