La influencia de las redes sociales, Reeva Pujari, compartió recientemente una publicación de Instagram que contiene algunos consejos nutricionales y de acondicionamiento físico que la ayudaron a ir de 123 kg a 75 kg. Actualmente cuenta con 89k seguidores en Instagram y a menudo comparte consejos de belleza y salud con sus seguidores. La publicación, subtitulada, “Aquí está la respuesta a las preguntas más hechas”, incluía el plan de dieta que siguió religiosamente durante su viaje de pérdida de peso. Sin embargo, sus consejos no solo se centran en la planificación de comidas sino también en los cambios en el estilo de vida general. Estas reglas la ayudaron a perder peso y recuperar su pérdida de confianza. Echemos un vistazo a las reglas de acondicionamiento físico que jura.
¡Los fáciles consejos de pérdida de peso de Reeva Pujari para un más saludable y ajustado!
Cambios dietéticos simples para una pérdida de peso efectiva
Durante su viaje de pérdida de peso, Reeva se mantuvo alejada de algunos de los alimentos que tenían un alto contenido de azúcar, y al final, su sacrificio tenía resultados fructíferos. La lista incluye refrescos y bebidas azucaradas, pasteles, pastelitos y donas, barras de proteínas y artículos de desayuno populares como cereales.
Reeva también se aseguró de mantenerse alejado de la comida chatarra, lo que contribuye en gran medida al aumento de peso. Ella le pide a sus seguidores que eviten la comida procesada de cualquier tipo, como hamburguesas, pizza y artículos fritos. Tales alimentos son extremadamente altos en calorías y bajos en proteínas y fibra, lo que trae a casa muchos problemas de salud. Reeva también renunció también al pan y decidió mantenerse alejado de los productos de trigo para evitar la indigestión y la inflamación.
El influencer también compartió una lista de alimentos que incorporó en su plan de dieta equilibrada con sus seguidores. Durante su viaje de pérdida de peso, se centró en la planificación de comidas y los alimentos caseros que la ayudaron a dejar caer el peso extra. La lista incluía alimentos llenos de micronutrientes como proteínas, fibra y grasas buenas. Pollo, pescado, yogurt griego, aguacates, agua de coco, arroz, nueces, verduras, garbanzos, frijoles, camote y frutas, especialmente bayas, son alimentos básicos en su dieta. Estos alimentos apuntan no solo a apoyar la pérdida de peso sino también mejorar la salud general.
Consejos adicionales para acelerar el proceso de pérdida de peso
Reeva compartió algunos consejos adicionales que la ayudaron a aumentar el proceso de pérdida de peso. No solo redujo su consumo de alimentos, sino que también se centró en mantener la calma durante su viaje de fitness. A continuación se presentan algunos consejos adicionales que compartió en su mango de redes sociales:
- Tomó duchas frías que ayudaron a reducir el riesgo de inflamación, mejoraron su circulación sanguínea y la ayudó a sentirse mejor.
- Ella aconseja a sus seguidores que descansen adecuadamente y ocho horas de sueño todas las noches para que no se sintieran abrumados.
- También consumió cáscara de psyllium con agua tibia, rica en fibra soluble, antes de cada comida.
- Equilibrar las comidas es algo que Reeva aconseja a sus seguidores que hagan durante su viaje de pérdida de peso.
- Según Reeva, está completamente bien escabullirse en una comida de trampa de vez en cuando, pero uno necesita seguir constantemente su rutina de entrenamiento.
- Reeva enfatiza la necesidad de centrarse no solo en la salud física de uno sino también en el bienestar mental. Es por eso que alienta a sus seguidores a cortar el contacto con cualquiera que se burle de su apariencia o sus esfuerzos para tomar mejores elecciones de estilo de vida.
- Por último, pero no menos importante, enfatiza la necesidad de tomar descansos y seguir las pasiones para aumentar la resiliencia mental.
Reeva sugiere que sus seguidores sean pacientes y confíen en el proceso de pérdida de peso. Ella cree que uno puede lograr cualquier resultado que deseen si son meticulosos y consistentes en su enfoque. No rehuye compartir que también lucha por ser consistente en sus hábitos alimenticios y a menudo termina sintiéndose flojo y atravesando la comida chatarra. Reeva se enorgullece de su viaje. Después de perder su trabajo y las cosas que le quería, se levantó y volvió más fuerte que nunca.
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