Sobre el autor
Marla Anderson, MD, FACS, es una cirujana certificada por la junta especializada en oncología mama y tratamiento quirúrgico para la enfermedad de los senos. Actualmente es Directora Médica de Oncología Breast en el Hospital Mission Providence y Leonard Cancer Institute en Mission Viejo, California. Su experiencia incluye mastectomía preservadora de sensaciones, cirugía de seno de cicatriz oculta y cirugía de seno oncoplásico.
Un diagnóstico metastásico de cáncer de mama puede ser abrumador. Después de recibir esta noticia que cambia la vida, puede experimentar emociones como el shock, el miedo, la tristeza, la ansiedad y la depresión. Si bien el cáncer de mama metastásico no es curable, es tratable. Muchas personas con cáncer de mama metastásico viven vidas completas y significativas durante años, a veces una década o más, después del diagnóstico.
Comprender lo que se avecina y los recursos disponibles pueden capacitarlo para enfrentar este viaje con fuerza, esperanza y confianza.
Consejos para mejorar su calidad de vida
Es normal sentir que el tiempo se está agotando después de recibir un diagnóstico metastásico de cáncer de mama. Es importante recordar que muchas personas viven durante años después de su diagnóstico, continúan trabajando, viajando, pasar tiempo con sus seres queridos y perseguir sus pasiones mientras manejan su cáncer.
Siempre animo a mis pacientes a cambiar su mentalidad para concentrarse en vivir en el presente y planificar el futuro.
Priorizar su bienestar físico y emocional puede ayudarlo a sentirse mejor al navegar los desafíos de vivir con cáncer de mama metastásico.
Centrarse en la nutrición
Mantener una dieta bien equilibrada y densa en nutrientes es esencial para alimentar su cuerpo, apoyar su sistema inmunitario y ayudarlo a mantener un peso saludable. Concéntrese en consumir una variedad de alimentos integrales, como proteínas magras, grasas saludables, frutas y verduras ricas en fibra, y granos integrales.
Mantenerse hidratados y limitar los alimentos procesados, el exceso de azúcar y las grasas poco saludables también puede contribuir al bienestar general y la pérdida de apetito de combate. Consulte a un dietista registrado, que pueda ayudar a adaptar un plan de comidas que satisfaga sus necesidades nutricionales específicas durante el tratamiento.
Mueve tu cuerpo
Participar en una actividad física regular, incluso a un ritmo suave, puede proporcionar numerosos beneficios para el bienestar físico y mental. Los ejercicios de bajo impacto, como caminar, yoga, natación o tai chi, pueden mejorar la flexibilidad, la fuerza y la salud cardiovascular, al tiempo que también ayudan a reducir el estrés y aumentar el estado de ánimo.
El ejercicio también puede ayudar a controlar los efectos secundarios relacionados con el tratamiento, como la fatiga y el dolor en las articulaciones. Siempre consulte a su proveedor de atención médica antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios para garantizar que se alinee con su estado de salud personal.
Explorar terapias complementarias
Además de los tratamientos médicos estándar, muchas personas encuentran alivio y comodidad a través de terapias complementarias. La acupuntura, la meditación y la terapia de masaje pueden ayudar a controlar los efectos secundarios del tratamiento común, como:
- Niebla del cerebro
- Depresión
- Pérdida de cabello
- Sofocos
- Dolor articular y muscular
- Náuseas
- Cambios de peso
Las prácticas como ejercicios de respiración profunda, relajación muscular progresiva e imágenes guiadas pueden ayudar a reducir la ansiedad y promover el equilibrio emocional.
Algunas personas también encuentran que el diario, el diario, la musicoterapia, la aromaterapia o la participación en puntos de venta creativos como la pintura o la elaboración pueden proporcionar apoyo emocional y mejorar la calidad de vida general mientras se enfrenta a los desafíos del cáncer de mama metastásico. Siempre discuta cualquier terapia complementaria con su equipo de atención médica para asegurarse de que estén seguros y apropiados para su condición específica.
Explore las opciones de tratamiento para efectos secundarios
Los tratamientos metastásicos del cáncer de mama pueden causar efectos secundarios, como náuseas, pérdida de cabello, dolor en las articulaciones y músculos, erupciones cutáneas, sofocos, depresión, cambios de peso y niebla cerebral.
Afortunadamente, existen numerosas formas de manejar estos efectos secundarios y mantener una buena calidad de vida durante el tratamiento con la combinación correcta de medicamentos y terapias complementarias. Por ejemplo, los medicamentos contra las náuseas, los ejercicios suaves, la fisioterapia y las terapias complementarias como la acupuntura pueden reducir efectivamente muchos efectos secundarios relacionados con el tratamiento.
El poder del apoyo social
El apoyo social es una vida invaluable cuando se vive con cáncer de mama metastásico. Una red confiable de familiares, amigos y proveedores de atención médica puede ayudarlo a sentirse entendido, amado y atendido.
Aceptar ayuda práctica de familiares y amigos, como el transporte a tratamientos, compras de comestibles, cocina o cuidado infantil, puede aligerar su carga. Muchos centros de cáncer ofrecen acceso a profesionales de la salud mental y organizaciones como la Sociedad Americana del Cáncer Organizar grupos de apoyo en línea y en persona. Conectarse con otros que entienden su experiencia pueden proporcionar estrategias de consuelo y afrontamiento.
La comunicación abierta y honesta con su equipo de atención médica es una de las mejores maneras de prepararse para lo que se avecina y mejorar su calidad de vida. No dude en expresar sus inquietudes, compartir sus objetivos o solicitar orientación. Su equipo de atención médica está allí para apoyarlo en cada paso del camino, brindando la atención, los recursos y el aliento que necesita.
Mirando hacia el futuro
Si bien planificar para el futuro es importante, te animo a que te concentres en el presente y vivas plenamente en el momento. Recuerde que el viaje de todos es diferente: lo que más importa es encontrar enfoques que funcionen para usted. Con el tratamiento correcto, un sistema de apoyo fuerte y una mentalidad positiva, puede continuar llevando una vida activa y satisfactoria con cáncer de mama metastásico.
Como se le dijo a Lindsay Curtis.
