Teniendo solo 38 años, Mohit no podía creer que hubiera desarrollado cáncer colorrectal. Incluyendo él, muchos de ellos tienden a ignorar lo que consideran que son meras dolencias como pasar intestinos rojos brillantes debido a pilas. Este juicio erróneo combinado con el hecho de que llevó una vida muy activa lo puso en una posición muy vulnerable, ya que estaba mal preparado para un diagnóstico de tal naturaleza. Sentarse frente a la computadora durante horas para un ingeniero de software llamado Mohit prácticamente hizo que estuviera en vivo lejos de ser ideal. Cuidado de licitación, largos turnos en el trabajo y viajes diarios consumieron la mayor parte de las horas en un día y no permitieron hacer ejercicio. Su dieta no estaba bien equilibrada, y a menudo tomaba lo que podría describirse fácilmente como comida chatarra. Debido a la presión de trabajar para cumplir con el tiempo establecido, tuvo que tomar fumar para abordar las presiones y con el tiempo su peso había aumentado en casi 10 kg. Básicamente, su historia muestra la sombría realidad que viene con un estilo de vida poco saludable.
Enfermedades crónicasa menudo denominadas enfermedades no comunicables (ENT), se encuentran entre los problemas de salud más apremiantes del presente y el futuro. Estas enfermedades no son enfermedades infectadas, sino un conjunto causado por comportamientos incorrectos y niveles de vida. Dieta poco saludable, inactividad física inadecuada, fumar y tomar mucho alcohol tienen altos factores de riesgo. Los niveles de contaminación, por lo tanto, se suman a tales riesgos, lo que los convierte en una apuesta perfecta para complicaciones de salud a largo plazo. Algunas de las enfermedades modernas típicas incluyen enfermedades cardiovasculares, aterosclerosis, diabetes mellitus, obesidad, enfermedades del cáncer, enfermedades pulmonares crónicas-obstructivas y enfermedades mentales, incluida la depresión. El cáncer común relacionado con un estilo de vida malo es el cáncer colorrectal y el cáncer de seno causado por la obesidad y el fumar respectivamente.
Sin embargo, cáncer de boca y garganta, cáncer de pulmón, cáncer de cuello uterinoel estómago y el esófago también se vuelven más vulnerables por fumar y la ingesta de tabaco.
Pero la mayoría de estas enfermedades son el resultado de las opciones de estilo de vida y hacer cambios simples puede afectar en gran medida esta área. Lo mejor que un individuo puede hacer por su salud es dejar de fumar. El tabaco mata a casi un tercio de todas las personas que mueren por condiciones que podrían haberse evitado, sus productos tienen un impacto negativo en prácticamente todos los órganos del cuerpo. Esto incluye; Mantenerse activo a través de ejercicios y garantizar que el cuerpo se alimente adecuadamente, pero no demasiado alimentado. El ejercicio ayuda directamente a controlar el peso corporal, fortalece los músculos del corazón y reduce el estrés. Una buena dieta que incluye alimentos con antioxidantes, en realidad puede proteger las células del daño y la inflamación más baja; Un escudo natural que evita enfermedades crónicas.
La tercera parte de liderar una vida saludable es el manejo del estrés. Este tipo de estrés afecta la salud mental y física al perturbar la secreción hormonal y desestabilizar la función inmune. La atención plena, la meditación o incluso se dirigen para hacer actividades simples una que pueda encontrar estresante, puede ayudar a evitar los efectos adicionales de la presión.
A través de (estas) modificaciones, se minimiza el riesgo de origen de enfermedades crónicas y se mejora la calidad de vida. Esta es una advertencia y, por desgracia, una historia muy oportuna para contar Mohit's para llevar a casa el hecho de que uno necesita cuidar la salud de uno, no deja descarrilarse por las presiones del nuevo estilo de vida de Yo-Young. Las acciones y decisiones prevenibles son las únicas formas de tratar Enfermedades de estilo de vida y sus graves resultados. Prestar más atención a lo que hacemos hoy probablemente mejorará cómo hacemos lo que hacemos en los próximos días.
Dr Reshma Puranik Consultor Médico Oncólogo Ruby Hall Clinic Pune
