La Clínica de Práctica Familiar de la Universidad del Medio Oeste ofrece una variedad de servicios de atención médica, incluida la medicina de estilo de vida, para ayudar a los pacientes con un estilo de vida saludable y aumentar su calidad de vida. Además, los estudiantes de medicina obtienen experiencia clínica y experiencia trabajando con pacientes que vienen para servicios de medicina de estilo de vida, y algunos pueden optar por especializarse en el campo. Kimberly McKinnon, DO, Medicina Familiar, Medicina de estilo de vida, Profesora Asistente Clínica, Medicina Manipulativa Osteopática (OMM), Colegio de Medicina Osteopática de Chicago (CCOM), compartió ideas sobre el campo de la medicina de estilo de vida. “Midwestern University brinda un apoyo robusto para la medicina de estilo de vida a través de su clínica multiespecialidad. Al fomentar un modelo de atención colaborativa y preventiva, la clínica permite a los pacientes explorar y adoptar estilos de vida más saludables con la guía de profesionales calificados ”, dijo el Dr. McKinnon.
El aspecto central de la medicina del estilo de vida enfatiza los cambios para prevenir, tratar y posiblemente las afecciones crónicas inversas que los pacientes pueden enfrentar, declaró el Dr. McKinnon. “Al abordar los comportamientos clave, como la dieta, el ejercicio, el sueño y el manejo del estrés, creamos planes de atención individualizados que ayudan a los pacientes a alcanzar sus objetivos y mejorar su calidad de vida”.
“Como diplomato de medicina de estilo de vida desde 2019, me especializo en ayudar a los pacientes a optimizar su salud a través de prácticas basadas en evidencia. La medicina de estilo de vida no es solo una adición de atención, es un marco que guía cómo abordo cada visita al paciente. Ya sea prevenir la enfermedad cardíaca, el manejo de la diabetes o abordar la obesidad, mi objetivo es capacitar a los pacientes para que se hagan cargo de su salud y realicen cambios duraderos y significativos “, discutió el Dr. McKinnon.
La medicina del estilo de vida se compone de seis pilares: actividad física, manejo del estrés, dormía suficientes horas, nutrición adecuada, socialización y alejándose de sustancias riesgosas. Los pacientes pueden sentirse abrumados por la idea de agregar estos cambios a sus vidas, y el Dr. McKinnon les aconsejó que comenzaran pequeños. “Enganche un pilar a la vez, haciendo cambios graduales que se sienten alcanzables. Incluso pequeños pasos, como agregar una corta caminata a su día o centrarse en una mejor rutina de acostarse, pueden crear mejoras significativas con el tiempo. La consistencia es más importante que la perfección ”, dijo. El Dr. McKinnon agregó: “La medicina de estilo de vida es muy personalizada: no se trata de seguir una lista de verificación rígida sino de encontrar lo que funciona para usted. Los seis pilares proporcionan un marco, pero el viaje es tuyo para dar forma. Incluso pequeños cambios incrementales pueden crear un efecto dominó que transforme su salud y su vida. La clave es comenzar, no importa cuán pequeño sea el paso “.
Uno de los aspectos más desafiantes de la incorporación de cambios en el estilo de vida es superar las barreras personales como la motivación, el tiempo y la frustración si el progreso no va tan rápido como el paciente quisiera, describió el Dr. McKinnon. “Mi papel es ayudarlos a navegar estos obstáculos. Actúo como entrenador y compañero, tomándose el tiempo para escuchar y comprender sus circunstancias únicas. Juntos, trazamos estrategias para mantenerlos en el futuro ”, describió. La Dra. McKinnon enfatizó que uno de los aspectos más gratificantes de su trabajo es ver a alguien superar sus obstáculos y lograr sus objetivos.
La incorporación de una dieta adecuada es una lucha común, y el primer paso que pueden dar los pacientes es comprender su ingesta de alimentos y las formas en que se alinea con sus objetivos, dijo el Dr. McKinnon. Ella compartió que la nutrición es profundamente personal si se utiliza para perder peso, manejar la diabetes, construir músculos saludables u otra razón. Discutió estrategias prácticas para practicar una buena nutrición con un presupuesto. “Comprar en tiendas de comestibles asequibles y preparación de comidas puede ahorrar tiempo y dinero. Planee cocinar comidas que puedan estirarse durante unos días e intente limitar la comida. Pequeños ajustes como estos pueden hacer que la alimentación saludable sea alcanzable y sostenible ”, agregó el Dr. McKinnon.
Encontrar tiempo para hacer ejercicio es otro desafío que enfrentan los pacientes con horarios ocupados. “El ejercicio no tiene que significar pasar horas en el gimnasio. Actividades simples como subir las escaleras en lugar del ascensor, estacionarse más o incorporar caminatas cortas en su rutina, son excelentes puntos de partida. Recuerde, el movimiento no se trata de la perfección; Se trata de progreso, incluso si son solo 10 minutos al día “. También dijo que los pacientes que prefieren entrenamientos estructurados, como levantamiento de pesas o entrenamiento de resistencia, pueden realizar estos ejercicios en cualquier momento del día.
El Dr. McKinnon también compartió consejos importantes para los pacientes que trabajan para incorporar medicina de estilo de vida. “Cambiar su estilo de vida es un proceso, no una solución rápida. Se necesita paciencia, persistencia y disposición para celebrar pequeñas victorias en el camino. Los contratiempos sucederán, pero son solo parte del viaje. Mantenerse enfocado en sus objetivos y darse gracia durante los momentos más duros lo ayudará a tener éxito ”.
