Las muchas interrupciones de la vida, desde lesiones hasta eventos festivos, pueden explicar el aumento de peso anual de la mayoría de las personas. En un nuevo artículo de perspectiva revisada por pares, los investigadores argumentan que este puede ser un factor faltante clave detrás del aumento persistente de la obesidad global.
“'La inestabilidad del estilo de vida' puede ser un factor de riesgo subestimado para una ganancia excesiva de grasa corporal que tiene implicaciones fundamentales para las estrategias de prevención de la obesidad y la salud pública”. escribir El científico del ejercicio de la Universidad de Loughborough, Arthur Daw, y sus colegas.
El equipo describe la evidencia acumulada de que el aumento de peso ocurre en las explosiones relacionadas con los eventos de la vida, en lugar de en un aumento constante con el tiempo.
Cálculos basados en pesos anuales llevó a la idea de que nuestro peso se acumula gradualmente de comer algunas uvas que valen más energía de la que usamos a diario. Esta noción ha alimentado a menudo problemáticas modas dietéticas.
Pero mientras que lo que comemos ciertamente juega un papel masivo en nuestra salud, datos más detallados Recolectado por nuevas tecnologías recientes como el Fitbit revela que nuestra acumulación de peso puede ser más esporádica de lo que se pensaba anteriormente.
Cualquier cosa con el potencial de cambiar los patrones de alimentación y movimiento puede contribuir al aumento de peso excesivo, argumentan los investigadores, incluido el estrés del estudio, los desafíos de las relaciones, la enfermedad, la paternidad y el uso de diferentes medicamentos. A medida que estas interrupciones se acumulan, también puede nuestro peso.
Un estudio reciente sugiere que incluso solo cinco días de comida chatarra pueden desencadenar procesos obesogénicos en su cuerpo. Cambiar el clima al que está expuesto también puede influir en su metabolismo.
Si bien tales eventos desestabilizadores también incluyen actividades agradables, como rellenarnos tontos durante las celebraciones navideñas, esta teoría también rastrea con un ya enlace establecido entre el estrés y el aumento de peso.
Los aumentos inducidos por el estrés en el cortisol pueden suprimir las funciones biológicas no necesarias para la supervivencia inmediata, como su metabolismo. Esto libera su sangre y energía para la acción inmediata.
A su vez, los picos en el cortisol pueden tener un impacto en los niveles de insulina, haciendo que su azúcar en la sangre caiga, desencadenando antojos de alimentos azucarados.
Esto puede haber sido útil cuando necesitábamos huir de los osos, pero no por los tipos de estrés continuo que tenemos más probabilidades de experimentar hoy, como el estrés financiero del creciente costo de vida.
Daw y sus colegas sugieren que las nuevas tecnologías, incluida la inteligencia artificial, pueden ayudarnos a mitigar los riesgos durante las muchas interrupciones de la vida.
Pero también es importante recordar que muchos factores contribuyen a nuestro peso, incluidos algunos que están fuera de nuestro control. Debido a esto, centrarse en comer y moverse de la manera más saludable posible, en lugar de en el peso en sí, puede aumentar sus posibilidades de un resultado más saludable.
“Si los disruptores de estilo de vida son el principal impulsor de la ganancia anual de grasa, las estrategias de prevención deberían centrarse en estos eventos”, DAW y Equipo concluir. “Si la ganancia de grasa se produce en episodios cortos, las intervenciones efectivas solo pueden requerir cambios de comportamiento temporales poco frecuentes”.
El artículo de la perspectiva se publicó en el Revista Internacional de Obesidad.
