El Día Mundial del Hígado es una oportunidad para difundir la conciencia sobre la alimentación consciente, los alimentos saludables para el hígado y la detección en caso de que tenga diabetes, hígado graso u obesidad. Es un esfuerzo por prevenir y ayudar a revertir la enfermedad hepática en las primeras etapas mediante la simple adopción de una nutrición saludable.
Este Día Mundial del Hígado 2025, enfatizamos la importancia de la alimentación y la nutrición para mantener nuestro hígado saludable, de ahí el tema: “la comida es medicina”. Es un esfuerzo por crear conciencia sobre la importancia de una dieta equilibrada para prevenir la enfermedad hepática y promover la función hepática normal. La forma en que la comida saludable puede cambiar el juego en la salud del hígado debe inculcarse en la población.
La obesidad, la diabetes, el hígado graso y el colesterol alto están en aumento en la medida en que se están convirtiendo en epidemias (más de 1/3 de la población global). Ya no es una enfermedad de los ancianos. Una fuerza laboral joven y productiva involucrada en el crecimiento económico se ve afectada por la enfermedad hepática. La enfermedad hepática asociada a la disfunción metabólica (MASLD) es el nombre dado a la enfermedad del hígado graso relacionado con los problemas de salud anteriores (obesidad, diabetes y colesterol alto). Masld puede conducir a la enfermedad hepática avanzada (cirrosis, cicatrices del hígado) y convertirse en un precursor del cáncer de hígado si no se trata. Desafortunadamente, en las primeras etapas, esta enfermedad no presenta síntomas. Es alentador comprender que esta enfermedad es prevenible y reversible en las primeras etapas. Es una cuestión de estilo de vida saludable, nutrición saludable y conciencia.
Esta conciencia debe crearse entre la población. Este Día Mundial del Hígado nos permite crear esta conciencia enfocada y dejar un impacto en todas las medidas simples que podrían marcar una gran diferencia en mantener sano nuestro hígado, lo que realiza más de 500 funciones en nuestro cuerpo.
Algunas de las razones atribuidas a este aumento exponencial en la enfermedad hepática en la población joven están relacionadas con el estilo de vida (sedentario, trabajo de la silla, sin actividad física, falta de sueño adecuado), hábitos alimenticios (alimentos ultra procesados, altos en carbohidratos, dietas de fijación rápida) y adicciones (entrada de alcohol). Lo que come hoy decide su salud hepática en el futuro. Pequeños cambios alcanzables en la dieta y la nutrición pueden revertir incluso años de daño hepático en la etapa temprana de la enfermedad.
- Cuando hablamos con la Dra. Vibha Varma, consultor y cabeza, trasplante de hígado y cirujano hepato-biliar-pancreático, Hospital de Lilavati, Mumbai, dijo que una dieta que es alta en fibra, baja en azúcares y grasas saturadas, y rica en frutas y vegetales, grasas enteras y grasas sanas, como el aceite aquelarre, apoyará un hígado sano.
- Si es pesado alrededor de su cintura, buscar hábitos alimenticios saludables junto con los cambios en el estilo de vida (actividad física, ejercicio) y perder incluso el 5-10% del peso corporal puede causar una reducción significativa en el grado del hígado graso y potencialmente revertir los cambios tempranos del daño hepático.
- Además, la adopción de comidas saludables puede reducir aproximadamente el 50% del riesgo de desarrollar enfermedad hepática en el futuro. Las enfermedades hepáticas silenciosas como el hígado graso se asocian con la obesidad y la incidencia cada vez mayor de diabetes, y esto necesita atención al adoptar hábitos alimenticios saludables. El mantra: un hígado saludable hoy sienta las bases para vidas saludables en el futuro.
- Seamos más conscientes de lo que cocinamos y comemos. Lo que nuestros hijos comen hoy sentarán las bases para su salud hepática en el futuro.
Si siente que sufre signos de enfermedad hepática (fatiga fácil, decoloración amarillenta de los ojos, pérdida de peso), es hora de actuar, buscar ayuda y pantalla; Es posible que esté en una etapa en la que las medidas simples puedan revertir la enfermedad, y podrá prevenir futuros problemas de salud hepáticos angustiantes en los que los medicamentos puedan no ayudar y solo el trasplante de hígado (reemplazar el hígado malo con un nuevo hígado) se convierte en su oportunidad de curarse.
(Descargo de responsabilidad: los consejos sugeridos en este artículo son solo para fines generales de información. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico, haciendo cualquier cambio en su dieta o tomando cualquier remedio para cualquier enfermedad. India TV no confirma la autenticidad de ningún reclamo).
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