Si usted es alguien que intenta constantemente lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida personal y, en cambio, se siente estancado, probablemente debería probar el 'estilo de vida del péndulo'. Se trata más de reconocer el flujo y reflujo natural de la vida y de empoderarte para prosperar en medio de los cambios.
El “estilo de vida pendular” es un término acuñado por Jeffrey Michael Karpprofesor de ingeniería biomédica en la Facultad de Medicina de Harvard y el MIT. En su libro, 'LIT: Life Ignition Tools: Use Nature's Playbook to Energize Your Brain, Spark Ideas, and Ignite Action', sugiere una poderosa herramienta, el 'estilo de vida pendular'.
En lugar de buscar la perfección, que es casi un mito, el estilo de vida pendular te anima a aceptar la fluidez inherente a la vida. Esto significa que, en lugar de perseguir un equilibrio perfecto, hay que reconocer que las experiencias, emociones e interacciones cambian constantemente. Cuando empezamos a escuchar nuestra mente, cuerpo y entorno, podemos adaptarnos y crecer de forma natural, paso a paso.
“Se trata de reconocer el ritmo natural de la vida – la inevitable oscilación del péndulo – de un lado al otro – los contrastes – los extremos… Y cuando estamos en contacto con eso, se trata de elegir activamente nuestra dirección y tomar esa primera dirección. “Da un paso para avanzar intencionalmente hacia él… no es necesario intentar girar demasiado a la vez, solo lo suficiente para sentir algo”, dice Jeff Karp en una publicación de Instagram.
Jeff Karp también enfatiza que el miedo no es el enemigo, sino algo que nos ayuda en nuestro crecimiento: “A menudo el miedo se siente como el enemigo, pero no lo es; es una señal que nos guía hacia algo importante, algo transformador para nuestro crecimiento. La vida a menudo oscila como un péndulo entre el miedo y la posibilidad, y el miedo es simplemente un lado de ese arco. Cuando lo encontramos, es una señal de que estamos al borde de algo nuevo e inexplorado”.
Hablando de la respuesta de lucha o huida, añade: “Cuando esa mentalidad de lucha o huida se activa, es simplemente tu cerebro de supervivencia haciendo su trabajo, tratando de mantenerte a salvo del peligro percibido. En lugar de rechazarlo, reconócelo con gratitud: gracias por intentar protegerme, lo tengo. Al reconocer esta dinámica, recuperas tu centro y cambias a la curiosidad y el coraje. Es en esos momentos, cuando el péndulo oscila hacia el malestar, cuando crecemos más. El miedo no es la señal de alto que creemos que es; es una invitación a elevarse, explorar y descubrir las increíbles posibilidades que nos esperan al otro lado”.
¿Cómo implementar esto en tu vida?
- Un chequeo completo de cuerpo y alma por la mañana: Háganse estas preguntas. ¿Se siente bien física, emocional y mentalmente? ¿Hay facetas que no sientes al 100%?
- Haga los ajustes necesarios en su rutina: basándose en esto, tome medidas sencillas para mover el péndulo en una dirección positiva. No se trata de perfección, sino de progreso.
- Compasión y curiosidad: comprenda que, al igual que el movimiento natural de un péndulo, usted también puede sentirse desequilibrado. Tener
autocompasión y tenga un enfoque constructivo en la vida, preguntándose qué cambios positivos podrían ayudar a encontrar un equilibrio.116504213 - Comprenda las oscilaciones del péndulo: reconozca lo que funciona y lo que lo frena. Los factores que han contribuido al desequilibrio y qué cambios se pueden realizar.
